Специалист по дерматологии Шуле Албайрак объяснил, как защитить кожу в холодную погоду, и дал важные советы и предостережения.
Сухость, шелушение, трещины, покраснения, пятна на коже... В эти дни, когда мы отчетливо чувствуем зимнюю пору , холодная погода негативно влияет на здоровье нашей кожи. Сухость и чувствительность — наиболее распространенные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, особенно на лице и руках, подвергающихся воздействию внешней среды. Самая важная причина сухости кожи в зимние месяцы: Снижение способности кожи удерживать воду в результате повреждения ее защитного барьера.
Ветер, влажная и жаркая среда вызывают усиление жалоб. Кроме того, мытье рук горячей водой, более частое использование турецких бань и саун, одежда, которая сушит кожу, длительное время принятия душа, использование мочалок и мочалок, а также гигиенических материалов, нарушающих кожный барьер, являются другими причинами, усугубляющими проблемы. Итак, что нам следует делать и чего следует избегать, чтобы иметь влажную, сияющую и гладкую кожу в холодные зимние месяцы?
Держите время купания коротким
Длительное тепло в зимний сезон Откажитесь от бани или турецкой бани-сауны, потому что длительный контакт с водой, например 10 минут, может вызвать сухость кожи, а ежедневное мытье горячей водой может еще больше усилить сухость. По этой причине идеально принимать ванну 2–3 раза в неделю, регулировать температуру воды в пределах 36–40 градусов и принимать ванну всего за 5 минут.
Установите температуру в помещении в пределах 21-25 градусов
В холодные зимние месяцы в закрытых помещениях мы используем центральные или местные отопительные приборы. Однако, пытаясь согреть окружающую среду, мы также уменьшаем влажность. Для здоровья вашей кожи важно поддерживать температуру в помещении от 21 до 25 градусов и регулировать уровень влажности в пределах 30-50 процентов. Используя комнатные термометры, вы сможете лучше регулировать идеальную температуру и влажность.
Не трите кожу
Слишком сильно как температура воды в ванне во время мытья.Продукты, которые вы используете, также важны для здоровья вашей кожи. Вместо химических и подсушивающих средств, таких как мыло и гели для душа, выбирайте мягкие очищающие средства в кремообразной форме. Специалист по дерматологии Доктор. В зимние месяцы у Шуле Албайрака возникают раздражения кожи, такие как скрабы и волокна. Он также предупреждает, что вам следует избегать материалов, которые очищают кожу, говоря: «Вместо этого было бы более уместно наносить на кожу пилинги для тела с увлажняющим эффектом в гранулированной форме голыми руками». В летние месяцы, когда на коже больше скапливается пот, грязь и масло, применять скрабы и мочалки можно не слишком часто.
Наносите увлажняющее средство в течение первых 5 минут.
< br /> Специалист по дерматологии Др. Шуле Албайрак отмечает, что, вопреки распространенному мнению, нанесение увлажняющего крема на сухую кожу не дает ожидаемого эффекта, и говорит: «Лучше всего наносить увлажняющие средства в течение первых 5 минут после каждого купания, когда кожа слегка влажная. "
Средства для защиты от солнца. продолжить
Наша кожа нуждается в защите от солнца как зимой, так и летом. Поэтому, особенно в солнечные дни, необходимо использовать солнцезащитный крем с фактором защиты не ниже 30! Также в снежные дни и перед катанием на лыжах никогда не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы защитить себя от солнечных ожогов, которые могут быть вызваны отражением солнечных лучей от снега.
Без шарфа и перчаток нельзя обойтись
В холодные и ветреные дни не забывайте надевать шарф для защиты особо чувствительной области рта. Кроме того, вместо того, чтобы наносить на руки слой увлажняющего крема перед выходом из дома; Полезнее будет использовать нешерстяные флисовые, кожаные или замшевые перчатки.
Избегайте пилингов и скрабов для лица
Др. Шуле Албайрак утверждает, что достаточно очищения лица два раза в день теплой водой и очищающим кремом, пеной или гелем, подходящим для структуры кожи, и предлагает следующие рекомендации: «Сухая кожа в зимние месяцы; Люди с очень сухой и чувствительной кожей могут выбирать увлажняющие средства, а люди с жирной кожей — увлажняющие средства для комбинированной и чувствительной кожи. Можно нанести увлажняющую маску или нанести увлажняющие косметические средства. Не следует отдавать предпочтение пилингам или методам пилинга, которые сушат кожу. Также полезно отдохнуть от скрабов для лица, чтобы не повышать чувствительность».
Наносите на губы защитную мазь
В зимние месяцы, холод, ветер, частое полоскание рта и попытки увлажнить губы, облизывая их, поскольку они сухие и могут усилить экзему. Поэтому наносите на губы масляный праймер несколько раз в день. Не забывайте наносить увлажняющие бальзамы и использовать средства с фактором защиты в солнечные и снежные дни.
Достаточно мыть руки 4-5 раз
Как и в другие времена года, при ежедневной уборке зимой вместо жидкого мыла используйте влажные салфетки, одеколон или дезинфицирующие средства для рук из-за их высокого химического содержания; Лучше выбирать твердое мыло с глицерином и увлажняющими свойствами. Не забывайте использовать теплую воду, не мыть руки более 4-5 раз в день без необходимости и наносить увлажняющие средства на масляной основе и длительного действия после каждого мытья рук. Также очень важно избегать использования химикатов, раздражающих кожу, таких как моющие средства, отбеливатели, солевые растворы, или пользоваться перчатками.
Витамины A, C, E обязательны.
Красные продукты содержат бета-каротин, а оранжевые продукты обладают высокими антиоксидантными свойствами благодаря ликопину. По этой причине очень важно употреблять в пищу красно-оранжевые продукты, такие как яблоки, апельсины, морковь и гранаты, подходящие для сезона в зимние месяцы, темно-зеленые листовые овощи с их антиоксидантными свойствами, продукты, которые придают блеск и влажность коже. кожура, например, кокос и авокадо. Также возьмите за привычку выпивать 2 литра воды ежедневно, хотя для увлажнения кожи самостоятельно этого недостаточно.
Используйте отдельные средства для лица и тела
«Самое важное, что вам нужно сделать для увлажнения кожи, — это выбрать правильный продукт и правильно его применять», — говорит специалист по дерматологии доктор. Шуле Албайрак продолжает свои слова следующим образом: «Увлажняющий крем для лица и тела следует выбирать в разных формах. Потому что, хотя для лица существуют такие варианты кожи, как сухая, комбинированная, жирная и чувствительная, наше тело обычно склонно к большему высыханию, потому что количество масла для волос меньше. Сухость постепенно увеличивается от тела к рукам и ногам. Поэтому увлажняющий крем для тела следует выбирать на масляной основе, способный удерживать влагу в течение длительного времени. При наличии склонности к чувствительному или атопическому дерматиту (врожденной экземе) следует отдавать предпочтение увлажняющим средствам, специально разработанным для этих типов кожи. Предотвращает потоотделение кожи и увеличение сухости Рекомендуется выбирать мягкую хлопчатобумажную одежду, которая помогает коже удерживать влагу, вместо нейлоновой, синтетической и шерстяной одежды, вызывающей прыщи. Кроме того, поскольку однослойная одежда из плотной ткани может вызвать потливость, будьте осторожны, надевайте несколько слоев тонкой одежды и уменьшайте или увеличивайте количество одежды в зависимости от температуры окружающей среды.
Читать: 0
