Разлука стала моментом, когда мои клиенты почувствовали себя неудачниками. Будь то плохие отношения, несчастливый брак или даже если это их решение прекратить его, растущее чувство — это неудача.
Разлука — это на самом деле выход. Это способ пережить процесс скорби, пересмотреть свои границы, восстановить себя и свою идентичность. Так почему же возникает это чувство неудачи?
Потому что это то, что мы усваиваем, передается культурой: продолжать несмотря ни на что, не сдаваться, не бросать, продолжать, даже если вы несчастны, даже продолжать осознавать, что это неправильно..
Да, разлука — это конец, но это также и начало. Чтобы начать здорово, необходимо попрощаться до конца и скорбеть. Каждая эмоция, испытываемая в этот период, важна и функциональна. Вот почему мы не должны убегать от своих чувств, мы не можем продолжать жить так, как будто все в порядке, избегая страданий, избегая печали, мы только делаем горе и прощание более долгими и болезненными. Вам придется принять гнев, печаль, разочарование, тоску. Очень естественно и нормально затаить обиду, желать и скучать по ней. Между этими эмоциями нет линейной или последовательной ситуации. Каждый переживает горе по-своему.
Горевать, переживать боль – это необходимый процесс для того, чтобы иметь возможность снова соединиться, полюбить, стать целостным и улучшить себя. Важно то, что окончание отношений учит нас о нас самих, о том, как мы любим, о нашем стиле привязанности. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно задать правильный вопрос. Чему мне служит эта боль? Что это дает мне возможность изменить или улучшить себя? Эти вопросы позволят вам пройти через процесс горя здоровым образом и начать более здоровое начало после его преодоления.
Итак, что мы можем сделать, чтобы преодолеть этот процесс горя?
Самый важный ответ: ваше страдание является частью этого процесса, и не убегайте от него, у боли есть своя функция. Второе – не торопиться. Пусть ситуация, с которой мы чаще всего сталкиваемся на сеансах, будет сейчас, пусть она почти сразу закончится. Речь идет о неспособности терпеть страдания. Чтобы рана покрылась коркой, нужно время. Не забывайте.
После ухода разум снова всплывает те же самые сценарии, и вы начинаете думать о том, что могло бы быть по-другому. В этой ситуации, которая складывается после того, как ты обвиняешь себя или его, мы невольно оказываемся в иллюзии, что если бы они были другими, мы могли бы быть вместе. Вы все это попробовали, на самом деле вы просто хотите быть уверенными, и да, именно поэтому вы хотите связаться. Первое правило; Не стоит связываться. Это только усугубит раны, которые вы нанесли друг другу. Не пытайтесь остаться друзьями, то есть снова поддерживать связь. Это всего лишь повод не заканчивать. Итак, наше первое правило — держаться в стороне.
Наше второе правило — решать. Даже если это болезненно, вы должны принять решение и уважать его, чтобы не потерять самоуважение и отношения. Это самый трудный шаг для пар, которые часто расстаются и мирятся и переживают приливы на протяжении своих отношений. Им трудно определить границы, которые им трудно и не удается установить во время отношений, а также при разлуке. Многого не хватает при переходе от пары к индивидуальности, неспособности вынести мысль о том, что он с кем-то другим, боли от того, что тебя бросили, желания не спать по ночам одному, сексуальных желаний, так что их много. оправдания, чтобы попытаться еще раз и попасть в ловушку. Принятие решений и их уважение – это именно то, что убережет вас от попадания в эти ловушки. Уважайте себя, чтобы расти, развиваться и открывать себя.
Если вы посвятите этот процесс возвращению к себе, вы выйдете живым. Попытайтесь открыть свои собственные ресурсы, исследуйте себя, много пишите. Что произошло, что мне было плохо, о чем я думал, какая ситуация напомнила мне его, откуда мне знакомо это чувство, ищите ответы на эти вопросы. Запишите свои мысли. Пишите свободно, как пишете. Помните, человеческий разум вспоминает хорошие воспоминания о том, что они потеряли, но именно негативные циклы раз за разом заканчивали отношения. Запишите и это. Напишите, чтобы напомнить себе, что это расставание было не напрасным. Обратите внимание, в какое время дня вы чувствуете себя наиболее одиноким. Составьте план решения, какие меры предосторожности вы примете впоследствии. Стройте планы на будущее и еще раз задайте себе тот же вопрос: чему меня научили эти отношения? Что я узнал о себе? ? Каковы мои ожидания от отношений, что я могу дать другой стороне?
Разлука создает ощущение неудачи и поражения. Вам нужно превратить это чувство во что-то другое, чтобы вы могли писать, рисовать, лепить, заниматься спортом, но вы должны трансформировать и воплотить это чувство вовне. Иногда, даже если раскрываются наши хорошие стороны, этого недостаточно, помните, что они просто ждут, когда появится еще одна история. Так что простите свою ситуацию в этих отношениях и с другой стороны. Простите, чтобы вы могли принять боль и гнев и проанализировать, почему вы их испытываете. Становитесь немного ближе к себе каждый день, чтобы создавать будущее.
Читать: 0
