В 1992 году Всемирная федерация психических заболеваний объявила 10 октября Всемирным днем психических заболеваний. Более 150 стран мира отмечают эту дату вот уже 27 лет. На самом деле цель этого праздника – изменить взгляд людей на психические заболевания. Повысить осведомленность о психологических расстройствах, с которыми сталкиваются люди. Многие из вас слышали или видели, как высмеивают людей с психологическими расстройствами. Причина, по которой нас, как экспертов, работающих в области психического здоровья, беспокоит 10 октября, заключается в том, чтобы изменить эту точку зрения и обеспечить людям возможность получить профессиональную помощь. На самом деле, в настоящее время люди, кажется, прошли долгий путь в плане обращения за профессиональной помощью. Несмотря на это, многие люди не могут понять, насколько важно психологическое здоровье в нашей жизни.
Выгорание, которое вы определяете как неспособность наслаждаться жизнью сегодня, занимает важное место в литературе по психологии. Такая ситуация обусловлена тем, что пережитые психологические проблемы не решаются. Может быть много причин нежелания иметь дело с психологическим стрессом. Некоторые из этих причин: «Что скажет наше окружение?», «Я не верю в психическое здоровье», «Человек сам себе психолог». Могут возникнуть подобные мысли.
Пожалуйста, обратите внимание на проблемы, которые я сейчас перечислю. Если у вас проявляются эти симптомы и вы из-за этого чувствуете себя плохо, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.
Изменение режима сна или питания
Даже если вы не внесли каких-либо существенных изменений в свою жизнь, наблюдение за изменениями в режиме питания или сна может быть опасным. признак психического расстройства. Исследования показывают, что эти симптомы включают бессонницу, ухудшение качества сна, слишком много или слишком мало еды. Мы должны подчеркнуть, что наш режим сна и питания очень важен не только для нашего физического здоровья, но и для нашего психического здоровья. Когда вы не высыпаетесь, вы можете стать более непродуктивным, тревожным, напряженным и импульсивным. Кроме того, нездоровые привычки в еде могут заставить вас чувствовать себя менее энергичным, снизить самооценку и привести к депрессии.
Переменная эмоция D Состояние
Еще одним признаком плохого психологического здоровья является ваше постоянно и быстро меняющееся эмоциональное состояние. Если вы чувствуете сильное раздражение даже из-за малейшего разногласия, возможно, ваш мозг говорит вам проверить свое психологическое здоровье. Это может быть результатом эмоционального износа. Этот симптом указывает на то, что вам необходимо как можно скорее обратиться за помощью. Если вы откладываете психологический стресс, ваш мозг не сможет нормально функционировать и со временем ему будет трудно регулировать эмоции. Вот почему вы можете постоянно испытывать стресс, отсутствие мотивации и перегруженность. Некоторые люди, которым трудно контролировать свои эмоции, могут даже испытывать сильную тревогу и приступы паники.
Чувство оторванности от всего
Если вы чувствуете себя более отстраненным от людей, вы обычно близки к психологическим. Ваше здоровье может ухудшаться. Возможно, у вас больше нет интереса к вещам, которые вам раньше нравились. Однако, если вы так относитесь ко многим вопросам и не знаете причину такой ситуации и ее решения, не стесняйтесь обращаться за психологической помощью. Вам необходимо обратить особое внимание на признаки социальной изоляции, социальной изоляции и оцепенения. Потому что в этом случае, поскольку вы дистанцируетесь от других людей, вы единственный человек, который может вам помочь и попросить о помощи в этом отношении. Если вы не обратитесь за этой помощью, это может отразиться на вас как хроническое одиночество, чувство опустошенности и безнадежности. Эти ситуации также повлияют на вас в долгосрочной перспективе.
Чувство подавленности большую часть времени
Вы можете чувствовать себя подавленным в течение длительного времени. Возможно, вы даже не сможете получать удовольствие практически от всего. Если вы чувствуете подобное, вам может потребоваться проверка вашего психологического здоровья. Люди с депрессивными симптомами могут проявлять апатию и пресыщение перед лицом угрозы.
Снижение концентрации
Вам могут быть трудно сосредоточиться на чем-то и выполнить легкую задачу. Если вам стало труднее, чем обычно, сосредоточиться на чем-то, если вам трудно анализировать информацию, анализировать проблему или с трудом выражать свои мысли вслух. Если вы устали, можно сказать, что вы находитесь в длительной психологической депрессии.
Сегодняшняя коммуникативная и рабочая среда может заставить вас игнорировать ухудшение вашего психологического здоровья. Осознание своего психологического здоровья может улучшить качество вашей жизни. Возможно, это даже спасет вам жизнь.
Пожалуйста, не ставьте диагноз себе или кому-либо еще на основании того, что я вам сказал. Если у вас проявляются эти симптомы, не стесняйтесь обратиться к лицензированному психологу.
Читать: 0
