Храп – это шумное дыхание во время сна, вызванное вибрацией тканей верхних дыхательных путей. Это распространенная проблема, с которой в какой-то момент жизни сталкивается большинство людей.
Обычно она безвредна и ее можно облегчить с помощью домашних средств. Если они не помогают, возможно лечение. Иногда храп вызван более серьезной проблемой со здоровьем. Если храп нарушается или появляются другие симптомы, лучше всего обратиться к врачу.
Факты о храпе
Храп — распространенное, но излечимое заболевание.
Турбулентный воздух движется через дыхательные пути. Когда он течет, он вызывает вибрацию язычка и мягкого неба.
Храп может быть связан с апноэ во сне, симптомом высокого кровяного давления и другими расстройствами.
>Мужчины храпят чаще, чем женщины.
>Некоторые домашние средства и упражнения могут помочь предотвратить храп.
Причины храпа
В часы бодрствования ткани горла и верхних дыхательных путей открыты для облегчения поступления воздуха в легкие.
Во время сна мягкие ткани и язык расслабляются и могут частично блокировать дыхательные пути.
При попадании воздуха и выход из дыхательных путей сталкивается с достаточным сопротивлением, вибрацией или храпом, это может произойти.
Ожирение. Курение, употребление алкоголя или частая заложенность носа повышают риск постоянного храпа. Считается, что храпом страдают 44 процента мужчин и 28 процентов женщин в возрасте от 30 до 60 лет.
Храп может указывать на такие заболевания, как:
Обструктивное апноэ во сне (СОАС)
Диабет 2 типа
Сердечно-сосудистые заболевания
Ожирение
Проблемы с пазухами или носом
Храп, нарушение притока крови к мозгу Это связано с утолщением стенок несущих сонных артерий. Это может увеличить риск инсульта.
Апноэ во сне
Апноэ во сне может вызвать тип храпа, при котором человек может перестать дышать на некоторое время между храпом и вызвать удушье или звуки дыхания.
Помимо громкого храпа, апноэ во сне может вызывать следующие симптомы:
Дневная бессонница
Бессонница
Утренняя головная боль
Трудности с концентрацией внимания или запоминанием вещей
Раздражительность
Низкое либидо
Симптомы сна� Любой, кто испытывает эти симптомы, должен обратиться к врачу, поскольку они могут быть признаком другого заболевания, например высокого кровяного давления, гипотиреоза и акромегалии.
Храп и апноэ во сне также повышают вероятность нарушения сна. Это может вызвать усталость и концентрацию. Это также может увеличить риск некоторых проблем с психическим здоровьем.
Лечение храпа
Диагностика
Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш врач проверит ваши признаки и симптомы и определит история болезни. Ваш врач также проведет медицинский осмотр.
Ваш врач может задать вашему партнеру вопросы, чтобы оценить серьезность проблем, связанных с тем, когда и как вы храпите. Если ваш ребенок храпит, вам зададут вопросы о тяжести храпа вашего ребенка.
Визуализация
Ваш врач может назначить визуализирующее исследование, такое как рентген, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография. Эти тесты проверяют структуру ваших дыхательных путей на предмет таких проблем, как искривление перегородки.
Исследование сна
В зависимости от тяжести храпа и других симптомов ваш врач может назначить исследование сна. исследование сна. Иногда исследования сна можно проводить дома.
Однако, в зависимости от других проблем со здоровьем и других симптомов сна, вам может потребоваться остаться в центре сна для прохождения исследования, называемого полисомнографией, для углубленного изучения состояния сна. ваше дыхание во время сна.
>Лечение храпа
Чтобы вылечить храп, ваш врач сначала порекомендует изменить образ жизни, например:
Похудеть
Избегайте употребления алкоголя перед сном
Для лечения заложенности носа
Избегайте лишения сна
Избегайте сна на спине
Если вы Если вы решите использовать оральный аппарат, вы вместе со своим стоматологом оптимизируете прилегание и положение устройства. Вы также поработаете со своим специалистом по сну, чтобы убедиться, что оральное устройство работает должным образом. Посещения стоматолога могут потребоваться не реже одного раза в шесть месяцев в течение первого года и не реже одного раза в год в дальнейшем для проверки пригодности и оценки состояния полости рта.
Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP). Этот подход предполагает прикосновение к носу или рту во время сна. Это предполагает ношение маски. Маска направляет сжатый воздух из небольшого прикроватного насоса в дыхательные пути, чтобы держать рот открытым во время сна.
CPAP (SEE-pap) устраняет храп и часто используется для лечения храпа, когда он связан с СОАС.
Читать: 0
