Вы промокли и вам приходится менять пижаму два или три раза за ночь? Многие женщины, подобные вам, испытывают ночную потливость после родов, как и женщины в период менопаузы. Иногда ночная потливость, которая продолжает усиливаться, может беспокоить. Когда ваш ребенок начинает спать, ночная потливость может помешать вам заснуть. Это может вызвать обезвоживание и дискомфорт.
Ночная потливость – это нормально, даже если она очень неприятна. Здесь мы расскажем вам, что вам нужно знать о ночной потливости, и несколько советов, которые можно применить, чтобы справиться с ней.
ЧТО ТАКОЕ ПОСЛЕРОДОВЫЕ НОЧНЫЕ ПОТЫ?
Причина ночной потливости это изменение гормонов после рождения. Уровень гормонов эстрогена и прогестерона увеличивается на протяжении всей беременности. Уровень падает после рождения. Низкий уровень эстрогена вызывает такие симптомы, как потливость, расстройства настроения и сухость влагалища, как при менопаузе.
Уровень эстрогена у кормящих женщин очень низкий и, соответственно, ночная потливость является обычным явлением. Поскольку уровень пролактина у кормящих женщин высокий, эстрогена низкий.
Причина постоянного потоотделения у кормящих женщин в том, что гормоны подавляют менструацию и овуляцию. Другими словами, это ситуация, аналогичная ситуации, возникающей при менопаузе. Ночная потливость возникает не только в послеродовом периоде, но и во время беременности.
Не у каждой женщины в этот период может наблюдаться ночная потливость. У некоторых женщин менструация начинается сразу после рождения. Поэтому они не испытывают потоотделения.
КАК ДОЛГО ДЛИТСЯ НОЧНЫЕ ПОТЫ?
Продолжительность потоотделения может варьироваться. Обычно это начинается сразу после рождения. Потоотделение продолжается до тех пор, пока вы кормите грудью. Прикорм ребенка начинаете давать с 6-го месяца, поэтому периоды грудного вскармливания уменьшатся. Это уменьшает потоотделение. В этот период у вас могут снова начаться месячные, то есть овуляция. Когда ваше тело начнет нормализоваться, ваши симптомы и потоотделение начнут уменьшаться. Кроме того, вес после родов влияет на потоотделение. Жиры также выделяют в организме гормон эстроген. Это снова вызывает потоотделение.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ НОЧНУЮ ПОТНОСТЬ?
К сожалению, ночная потливость полностью прекращается сама по себе. Я дам вам несколько советов, как сделать эту ситуацию более терпимой.
Старайтесь сохранять тело прохладным.
Вместо толстой одежды носите несколько тонких слоев. При необходимости вы можете снимать одежду. Убедитесь, что ваша одежда изготовлена из дышащих тканей. Вы можете разместить вентилятор рядом с головой, где вы спите, чтобы охладить себя.
Обратите внимание на свою диету и физические упражнения.
Вам помогут физические упражнения или быстрые прогулки. Держитесь подальше от кофеина. Выбирайте продукты, которые дадут вам энергию и будут полезны для вас.
Не допускайте обезвоживания организма.
Обязательно возьмите с собой воду, особенно если вы кормите грудью. Вы должны заменить жидкость, которую вы выделяете при потоотделении. Не забывайте пить воду днем и ночью.
КОГДА МНЕ СЛЕДУЕТ БЕСПОКОИТЬСЯ?
Если помимо потливости у вас повышенная температура, кашель и проблемы с пульсом, позвоните своему врачу. Другие симптомы, помимо потливости, могут быть признаком других заболеваний. Это может быть инфекция или проблема со щитовидной железой.
Если ночная потливость беспокоит вас психологически, сообщите об этом своему врачу и обратитесь за помощью. Ваши негативные эмоции могут быть признаками депрессии и тревоги. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Читать: 0
