Гнев; Это негативная эмоция, которая может возникнуть внезапно перед лицом любого события, которое мы переживаем, и привести нас к деструктивным, обидным или жестоким отношениям и поведению. Задумывались ли вы когда-нибудь о скорости вашей реакции на ситуации, когда вы злитесь? Вы когда-нибудь задумывались, что ваш гнев — это разрушительная эмоция, которая вредит как вам, так и нашим отношениям?
В случае неожиданных событий и во время опасности реакция поступает из трех центров реагирования в нашем мозгу.
Первый из них — это реакция бегства, замирания или борьбы, которую мы даем рептильному мозгу, самой примитивной части нашего мозга, когда сталкиваемся с реальной опасностью. Например, при опасности пожара мы либо делаем усилие, чтобы потушить огонь, убегаем, либо замираем, не зная, что делать.
Второй центр реагирования мозга; Это память эмоций. (лимбический мозг). Эта память представляет собой область памяти, которая кодирует негативные события, ситуации и отношения, которые вы пережили на протяжении многих лет, эмоции, которые они заставили вас почувствовать, и следы, которые они оставили после себя. Эта область бессознательна, и мы не можем осознать чувства и мысли, которые храним в этой области в повседневной жизни.
Третий ответ мозга: Это часть реагирования на сознательном уровне, то есть посредством мышления. Эта часть мозга называется развитым мозгом или областью неокортекса.
Когда вы сталкиваетесь в течение дня с неожиданной и негативной ситуацией, даже если она не является реальным источником опасности, первая и самая быстрая реакция вашего мозга исходит из области, которую мы называем эмоциональной памятью. Эта реакция почти автоматическая и носит импульсивный характер.
Подумайте об этом так: пусть ваш мозг будет источником света, а сознательная часть вашего мозга работает как генератор. В случае негативного события, которое вы испытываете в течение дня, ваше питание внезапно отключается, и генератору требуется около 7 секунд, чтобы начать работу. Здесь вы проводите 7 секунд в темноте, прежде чем в игру вступит часть мозга, отвечающая сознанием. В этот семисекундный момент темноты автоматически вступает в игру эмоциональная память. Реакции, исходящие из вашей эмоциональной памяти, происходят из негативных эмоций и мыслей, накопившихся в этой памяти до этого дня. Это форма выражения эмоций и нерешенных мыслей, которые не удалось выразить вовремя. Если в ответ вы чувствуете гнев, записи эмоций и мыслей в вашей эмоциональной памяти пытаются раскрыться перед вами как гнев. Следовательно, гнев – это вторичная эмоция, а первичные и настоящие эмоции скрыты в записях вашей эмоциональной памяти. Итак, под каждым гневом скрывается неразрешенное событие и эмоциональные шрамы, которые это событие оставило на вас.
Чтобы контролировать свой гнев перед лицом уже произошедшего события Опытный, прежде чем дать свой ответ, вам нужно сделать 7 шагов, чтобы активировать сознательную часть вашего мозга, которая думает. Вам придется подождать несколько секунд. В это время вы можете глубоко дышать. Через 7 секунд, после того как ваш сознательный мозг, то есть ваш генератор, активируется, ваш разум снова просветится, и ваша реакция будет рациональной, а не реактивной.
Однако; Чтобы избавиться от чувства гнева и его разрушительных последствий для жизни, вы также можете обратиться за психотерапевтической поддержкой, которая представляет собой путешествие по открытию эмоциональной памяти о собственном внутреннем мире.
Читать: 0
