Чтобы защититься от вируса Короны, который быстро распространяется по всему миру и в конечном итоге пришел в нашу страну, очень важно употреблять в пищу продукты, укрепляющие личную гигиену и иммунную систему.
Для укрепления иммунитета в наш ежедневный рацион следует включать натуральные антибиотики и витамин С. Когда речь заходит о натуральных антибиотиках, первое, что приходит на ум, это, конечно же, лук и чеснок. Способность чудодейственных продуктов чеснока и лука, которые на протяжении тысячелетий использовались во многих медицинских целях, уничтожать бактерии, грибки и вирусы, подтвердили также исследования Луи Пастера в XIX веке. Он укрепляет иммунную систему, особенно при употреблении в сыром виде, благодаря содержащимся в нем соединениям серы. Это предотвращает размножение некоторых бактерий. Сырой чеснок и лук следует включать в ежедневный рацион.
Потребление овощей, таких как морковь, брокколи, кабачки, капуста, цветная капуста и петрушка, которые богаты витаминами-антиоксидантами, такими как витамины А и С, которые укрепляют иммунную систему, а также фруктов, таких как лимон. , апельсин, мандарин и гранат, которых в зимние месяцы много.Это важно. Обязательно съедайте как минимум 3 порции фруктов и 2 порции овощей ежедневно. Ешьте зеленые листовые овощи с каждым приемом пищи, особенно сбрызгивая их большим количеством лимонного сока. Проснувшись утром, начните день с того, что выпейте стакан теплой воды с выжатым соком половинки лимона.
Достаточное потребление жидкости очень важно для поддержания баланса температуры тела. Выведение токсинов, образующихся в организме, происходит при достаточном употреблении жидкости. Поэтому старайтесь выпивать 2,5-3 литра воды ежедневно.
Известен факт, что травяные чаи излечивают имеющиеся заболевания или снижают риск заражения ими. Особенно полезно заваривать и пить отвары шалфея и эхинацеи, а также полоскать горло при инфекциях и болях в горле.
Чтобы получить омега-3, рыбу следует есть 2–3 раза в неделю.
Необжаренные семена масличных культур (такие как грецкие орехи, фундук, миндаль), которые укрепляют иммунную систему благодаря содержанию в них минералов и жирных кислот, таких как витамин Е, цинк, магний, Омега-3, следует употреблять как минимум горстка в день.
Кефир и домашний йогурт, которые являются одними из наиболее важных продуктов, укрепляющих иммунную систему путем обогащения кишечной флоры, следует употреблять ежедневно.
Имбирь естественным образом присутствует в его составе. содержание. Вещество «гингерол» помогает предотвратить все виды инфекций. Вы можете выбрать имбирный чай или создать барьер против болезни, используя имбирь в качестве пряности.
Я перечислила, что вам следует есть ежедневно, чтобы защитить себя от вируса Короны или победить болезнь. Паниковать не следует, если соблюдать личную гигиену и питание. Будьте здоровы…
Читать: 0
