Центр управления нашим телом — наш мозг. Но теперь у нас есть другой мозг; Название этого органа — «кишечник»!
Что делает наш кишечник нашим вторым «я»?
Одной из причин этого является то, что нервная передача в нем осуществляется почти через сеть мозга, за исключением при этом существует множество открытых и, возможно, неоткрытых физиологических функций и биологические свойства. Одной из таких особенностей является чудесная микробиота кишечника. Эта микробиота играет фундаментальную и важную роль в здоровье человека, создавая взаимные отношения между мозгом и кишечником.
Здоровье кишечника играет роль в развитии метаболических заболеваний, таких как ожирение и диабет. Существуют также убедительные доказательства связи между микробиотой кишечника и нервно-психическими расстройствами.
Многие новые исследования показали, что полезные, пробиотические и вредные микроорганизмы, живущие в желудочно-кишечном тракте, стимулируют иммунную систему, нейронные взаимодействия и центральную нервную систему. Эти микроорганизмы производят нейроактивные вещества, такие как гамма-аминомасляная кислота и серотонин, которые играют роль между кишечником и мозгом. Некоторые исследования также показали, что пробиотические бактерии обладают анксиолитическим и антидепрессивным действием.
Микробиота нашего кишечника влияла на наш иммунитет, который, в свою очередь, влиял на наш мозг. Эта новая информация привела науку к вопросу о том, можно ли вылечить нервно-психические заболевания путем улучшения здоровья кишечника. И да, с улучшениями было доказано, что существует тесная связь между нервно-психическими расстройствами, такими как шизофрения, аутизм, тревога и депрессия, и микробиотой кишечника.
Диеты, улучшающие здоровье кишечника, теперь открывают большие перспективы в лечении нервно-психических заболеваний. . Улучшение здоровья кишечника меняет наш иммунитет, иммунитет меняет наш мозг, а наш мозг меняет наше поведение.
Пробиотики и пребиотики — наиболее важные элементы для улучшения здоровья кишечника. В то время как лечение пробиотиками представляет собой добавки живых полезных микроорганизмов, принимаемые наружно, добавки с пребиотиками; Это пищевая добавка, содержащаяся в продуктах питания, которая способствует развитию пробиотических микроорганизмов в нашем кишечнике. Пробиотик и пре биотические добавки дадут лучшие результаты.
Короче, принимается минимум упакованной еды, сладких продуктов и токсинов; Здоровье кишечника и мозга можно улучшить с помощью здоровой диеты с достаточным содержанием клетчатки, приготовленной по возможности под наблюдением диетолога, а также с помощью пробиотических и пребиотических добавок.
Читать: 0
