Пандемия SARS-CoV-2, объявленная Всемирной организацией здравоохранения 11 марта 2020 года глобальной эпидемией, привела к изоляции многих людей во всем мире для лечения и/или наблюдения с целью предотвращения распространения инфекции. Однако изоляция приводит к ограничению активности, что может привести к физическому и психологическому упадку. Это также увеличивает риск депрессии и тревоги у пациентов, находящихся в изоляции.
ПОТЕРЯ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ ПРИГЛАШЕНИЕ К ХРОНИЧЕСКИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ: Главный результат карантина — снижение уровня физической активности. Длительное пребывание дома приводит к увеличению малоподвижного образа жизни и снижению энергозатрат, а также к формированию и/или прогрессированию хронических заболеваний и потере мышечной силы и массы. Атрофия мышц, слабость, снижение физической работоспособности, хроническая усталость, ожирение, повышенная инсулинорезистентность, снижение качества жизни.Снижение физической активности, наряду с реализацией стратегии строгой изоляции для предотвращения негативного распространения гиподинамии, ухудшает качество жизни за счет вызывает усиление симптомов, связанных с диабетом, и может привести к психосоциальным проблемам. По оценкам, одна только физическая активность является причиной 7% бремени диабета 2 типа.
ВЕС ТЕЛА:: Карантинные меры реализованы, а не нет. выход на улицу и пребывание дома привели к ограничению физической активности людей. Карантин заставляет человека отстраняться от повседневной жизни, что приводит как к изменению его психического здоровья, так и к более сидячему образу жизни. Увеличение времени, проведенного дома, постоянное прослушивание и просмотр новостей о пандемии, усиление беспокойства, усиление желания потреблять пищу (особенно углеводистую) в зависимости от настроения, снижение физической активности могут привести к нежелательному увеличению массы тела и даже ожирению.
ОЖИРЕНИЕ Ожирение является одним из факторов риска, который увеличивает тяжесть заболевания и частоту госпитализаций во время Covid19. Умеренная физическая активность — дешевый и эффективный метод борьбы с вирусом у людей, страдающих ожирением. Укрепление функций организма немедикаментозными средствами очень важно, особенно у людей, страдающих ожирением.
УВЕЛИЧЕНИЕ СОСТАВА ТЕЛА: Его можно определить как количество жира, накопленного в организме. За период карантина физическая подготовленность снизилась. l активность приводит к увеличению количества жира, хранящегося в организме.
ПОВЫШЕННЫЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЙ РИСК: Наиболее важной рекомендацией по социальной изоляции для снижения риска инфекционных заболеваний является домашний карантин. Эта изоляция может вызвать долгосрочные последствия, такие как сердечно-сосудистые заболевания и нездоровый образ жизни. У здоровых лиц снижается чувствительность, нарушается липидный обмен, увеличивается висцеральное ожирение и снижается уровень сердечно-сосудистой системы.
МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ: Хотя COVID-19 — это прежде всего респираторная инфекция, у людей с метаболическим синдромом (РС) и сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) исходы заболевания непропорционально хуже. Идея о том, что физическая активность оказывает кардиозащитное действие и что малоподвижный образ жизни является фактором риска развития метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний, подтверждается высоким уровнем доказательств.
СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА: известно, что физические упражнения повышают активность иммунной системы и уменьшить вирусные инфекции. Упражнения, выполняемые в этом контексте, оказывают иммуномодулирующий эффект. Кроме того, это вызывает потерю иммунитета и увеличивает потенциальный вирусный риск. Таким пациентам, для которых физические упражнения и контроль веса считаются одними из наиболее эффективных методов регулирования симптомов, рекомендуется как можно больше заниматься спортом в период карантина. Лучшим вариантом для этих пациентов является продолжение занятий такими видами спорта, как ходьба, йога, пилатес, упражнения на стуле, тай-чи с умеренной интенсивностью.
ОСТЕОПОРОЗ: Изоляция и ограничение существенно влияют на многие аспекты физиологии человека. Потеря костной массы ускоряется при снижении физической активности в период пребывания дома.Физическая активность и механическая сила, приложенная к костям во время физических упражнений, увеличивают активность остеобластов
НАРУШЕНИЕ ПСИХИЧЕСКОГО/ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ: Снижение физической активности во время Период карантина также может повлиять на психическое здоровье людей. сделал Исследования показали, что такие вспышки могут вызвать такие симптомы, как посттравматический стресс, депрессия или спутанность сознания. Ограничение движений, потеря привычного распорядка дня и сокращение социальных и физических контактов с другими людьми часто приводят к скуке, разочарованию и чувству изоляции. Известно, что отсутствие физической активности само по себе приводит как к ухудшению психического/физического здоровья, так и к увеличению смертности, связанной с болезнями.
ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС: Страх людей перед заражением, карантином и стигматизацией в период изоляции, поскольку а также возможность перегрузки и дезинформации. Это создало фактор риска возникновения тревоги и депрессии у людей, вызывая хронический стресс и накладывая большое бремя на психическое здоровье. Хронический стресс имеет структурные и функциональные последствия для мозга, вызывая изменения в социальном поведении и ограничивая способность людей справляться со стрессовыми состояниями во время эпидемии.
УСТАЛОСТЬ: Физическая активность позволяет организму выделять больше гормона серотонина. Серотонин повышает уровень счастья и предотвращает чувство усталости/неприятности...
ВЫВОД: В результате с ростом уровня жизни и развитием технологий происходит снижение физической активности и распространение малоподвижного образа жизни. многие заболевания, связанные с гиподинамией. После того, как ВОЗ объявила пандемию, здоровых людей во всем мире просят оставаться дома. Пребывание дома в течение длительного времени представляет собой серьезную проблему для физической активности. Низкий уровень физической активности может иметь негативные последствия для здоровья и качества жизни людей. Новости о самокарантине и пандемии также могут создать дополнительные источники стресса и негативно повлиять на психическое здоровье. Физические нагрузки и приемы релаксации, выполняемые в домашних условиях, помогут вам сохранять спокойствие и сохранить здоровье в этот период. ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности или и то, и другое в неделю. В этот период можно следить за программами упражнений через такие средства массовой информации, как телевидение или Интернет, а прогулки по дому или в саду могут помочь оставаться активными. и как можно больше стоять вместо сидения можно применять в качестве меры по сокращению времени бездействия.Помимо снижения факторов, вызывающих смертность, регулярная физическая активность также снижает заболеваемость и иммунологические факторы, которые считаются факторами риска возникновения нежелательных ситуаций, которые могут возникнуть. в результате заражения серьезным заболеванием COVID-19. Это имеет большое значение для текущей социальной ситуации, учитывая его пользу для здоровья, снижение стресса и лечебное воздействие на психическое здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
< р>Читать: 0
