В Индии, где йога возникла примерно 2000 лет назад, традиционные учения и современные или западные подходы сосуществуют. На протяжении веков йога воспринималась как учение, обеспечивающее физическое здоровье, психологическое равновесие и духовное развитие, и сфера ее влияния постепенно расширялся. Йога, практическая философия, доказала свою способность адаптироваться к самым разным культурам и странам. Йога — это слово, которое означает объединение, соединение, и оно относится к объединению всех частей, составляющих человеческое существо, и адаптации к жизни во всех смыслах. Практики физических упражнений и техники дыхания, требующие гибкости, баланса и силы, расслабления и медитации, являются некоторыми частями йоги.
Сегодня миллионы беременных женщин во всем мире занимаются йогой на протяжении всего периода беременности. Важность физических упражнений во время беременности понятна. Однако они могут не иметь представления о том, какой тип упражнений можно применять и как их можно применять в какие периоды беременности. Однако практики йоги и медитации могут способствовать способности матери адаптироваться к изменениям, происходящим в ее теле, духовно общаться со своим ребенком, прикасаясь к его животу во время медитации, таким образом справляться с пережитыми физиологическими и психологическими стрессорами, а также справляться с материнскими стрессами. детская привязанность. Ее можно применять во все три периода беременности.
Кроме того, позитивный взгляд, который дает йога беременной, обеспечивает эмоциональное благополучие и ощущение общего здоровья. Положительное психологическое воздействие йоги на беременную женщину укрепляет общение и единство матери и ребенка, способствуя здоровому развитию ребенка.
Исследования показывают, что программа пренатальной йоги усиливает связь между матерью и ребенком. , укрепляет иммунную систему матери и снижает стресс. Кроме того, в рамках программы пренатальной поддержки, в которой также применялась йога, наблюдались беременные женщины, которые собирались впервые родить, и было замечено, что у этих беременных женщин лучше справлялись с болью во время родов, увеличилось количество нормальных вагинальных родов. увеличилась, уменьшилась потребность в хирургическом вмешательстве при вагинальных родах и снизилась потребность ребенка в экстренном вмешательстве. Было установлено, что у беременных женщин наблюдается уменьшение болей в спине, пояснице и нарушений сна. Артериальное давление и артериальное давление матери и ребенка При исследовании показателей пульса LP выяснилось, что йога представляет низкий риск для беременных женщин.
Читать: 0
