Я всегда говорю: лучшая терапия — это слушать свою душу. Иностранцы называют это Самопомощью или Заботой о себе. На самом деле это техника, разработанная для того, чтобы чувствовать себя хорошо, что нам нужно в жизни, но мы всегда ожидаем, что это принесут другие.
Помните, как иногда вы жестоки к себе. Кто знает, сколько негативных вещей вы сказали себе, например, как плохо я сегодня выгляжу, моя жизнь полна неудач, я очень бездарен, я никому не нравлюсь. Почему бы нам, которые могут быть такими жестокими по отношению к самим себе, не проявить к себе сострадание? Вместо того, чтобы заботиться о том, что говорят другие и об их отношении к нам, быть несчастными или жалеть себя и отказываться бороться со своим негативом, позвольте мне рассказать вам, как легко можно решить наши проблемы и повысить свое личное развитие.
Прежде всего, самопомощь означает решение собственных проблем. Осознавая свои слабости и экологические/личные негативные моменты в своей жизни, а также инвестиции, которые он делает в себя для их решения, решения, которые он производит, являются основное название, данное всем инициативам, которые поддерживают и питают его состояние благополучия. Эти исследования повысят понимание человеком самого себя, улучшат его навыки эмпатии и подпитают его самооценку и уверенность в себе. Человек, остающийся в полном духовном и физическом благополучии, поймет, что он самодостаточен, и смело раскроет свой потенциал.
Эти исследования, в которых важное место также занимает индивидуализация, действительно помогают человеку обратиться к кому-то другому, чтобы порадоваться, почувствовать себя хорошо, а иногда даже исцелиться Он подчеркивает, что ему это не нужно. Например, предположим, что ваша память в последнее время стала не такой острой, как раньше, и вас беспокоит эта ситуация, и вы часто жалуетесь на нее. Первое, что вы можете для этого сделать, это сходить к врачу, возможно, принять несколько витаминных добавок.
Так что же вы можете сделать, кроме этого? Подумать об этом и выдвинуть это произойдет по вашей воле. Человек может читать книги о своей проблеме, проводить исследования или заниматься умственными упражнениями. Давайте рассмотрим другой сценарий. Например, предположим, вы потеряли мотивацию и удовольствие от жизни. г с того дня Вместо того чтобы наблюдать, как вы теряете свою функциональность, вы можете найти новое занятие, которое вам нравится, составить список того, что вам нравится, или присоединиться к группам помощи и поделиться с людьми, которые чувствуют то же, что и вы.
Теперь я расскажу вам о нескольких приемах самопомощи:
-
Составьте список тех аспектов себя, которые вы хотите улучшить (опрометчивость, неуверенность в себе, публичные выступления и т. д.)
-
Список того, что вам нужно сделать для этих аспектов. Имейте дорожную карту (чтение соответствующих книг, просмотр мотивационных публикаций, участие в информационных беседах и т. д.). )
-
Подготовьте доску мотивации (мотивирующие слова, фотографии, представляющие ваши мечты, воспоминания, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и т. д.) .)
-
Создайте для себя распорядок дня (просмотр серии любимого сериала после работы, поход в любимое место, занятия спортом или танцами и т. д.)
-
Составьте список путешествий, составьте контрольный список мест, которые вы хотите увидеть
-
Чтобы оставаться в полном благополучии, вы также должны беречь свое физическое здоровье. Поэтому выявите недостатки в своем питании и стиле и постарайтесь перейти на более здоровый образ жизни.
Вышеупомянутое — лишь небольшие примеры. Вы также можете создать свои собственные методы самопомощи/заботы. Помнить; Чем лучше вы становитесь и чем больше вы желаете перемен, тем ярче и организованнее будет ваша жизнь.
Читать: 0
