Эмоциональный интеллект определяется как способность понимать свои собственные эмоции и эмоции других, извлекать пользу из этих эмоций при решении проблем, сопереживать, адаптироваться к изменениям, управлять стрессом, быть мотивированным и поддерживать успешные отношения с другими.
Каковы преимущества эмоционального интеллекта?
Навыки эмоционального интеллекта помогают детям справляться с конфликтами и развивать более глубокие дружеские отношения. Они сообщают, что взрослые с улучшенным эмоциональным интеллектом имеют лучшие отношения в личной и профессиональной жизни. Исследования показывают, что люди с высоким эмоциональным интеллектом реже испытывают депрессию и другие проблемы в будущем. Преимущества эмоционального интеллекта очень полезны и значимы. Это позволяет ребенку, который может выражать свои чувства здоровым способом, поддерживать здоровые отношения с окружающей средой.
Как можно развить эмоциональный интеллект у детей?
Эмоциональный интеллект приобретается на основе опыта и развивается с течением времени, он не является врожденным. Поэтому родители играют важную роль в их развитии.
Называние эмоций вашего ребенка
Дети должны знать, как описывать чувства, которые они испытывают. Вы можете помочь своему ребенку, дав название эмоции, которую, как вы подозреваете, он испытывает. Например, вы заметили, что ваш ребенок расстроен тем, что вы не пошли в гости к его бабушке. «Мы не смогли пойти в гости к твоей бабушке, потому что шел снег. Я вижу, что ты расстроен из-за этого, и понимаю тебя». Эмоциональные слова, такие как «злой», «грустный», «застенчивый» и «болезненный», создают словарный запас вашего ребенка, позволяющий выражать свои чувства. И не забывайте говорить со своим ребенком позитивные слова, такие как «Радость», «Возбуждение» и «Надежда».
Проявите сочувствие
Когда вы ребенок расстроен – когда он выглядит разочарованным или грустным – может быть полезно сказать, что вы чувствуете. Лучший подход — подтвердить их чувства и проявить сочувствие. Когда вы говорите, что не сможете пойти в парк, пока ваш ребенок не сделает домашнее задание Плача: «Мне также грустно, когда я не могу делать то, что хочу. Тяжело работать, когда не хочешь, я тебя понимаю». Лучше показать, что вы его понимаете, можно, составляя сочувственные предложения. Как только он увидит, что вы понимаете, что он чувствует, он будет меньше стараться показывать свои чувства в своих действиях. Помните, дети, чьи эмоции невозможно понять, проявляют себя через свое поведение.
Моделирование подходящих способов выражения эмоций
Лучший способ научить ребенка выражать эмоции — это моделировать эти навыки самостоятельно. Вы можете использовать смайлики в своих ежедневных разговорах. Например, вы можете использовать такие фразы, как «Я рад, что мы пригласили моих мам на ужин» или «Мне жаль, что они опаздывают».
Здоровая голова обучает навыкам преодоления трудностей
Как только дети поймут свои эмоции, им также необходимо научиться справляться с ними. Детям младшего возраста может быть сложно научиться поднимать настроение, распознавать свои страхи, смотреть им в лицо и успокаиваться. Но вы можете научить специальным навыкам. Например, когда вы видите, что он злится, вы можете вместе регулировать его дыхание.
Кроме того, вы можете вместе с ребенком создать набор, который поможет ему легче справляться со своими эмоциями. Например, если вы видите, что он часто злится, вы можете вместе подготовить ящик для гнева. Вы можете дать этой коробке положительное название, попросить его представить, когда он злится, или записать ситуацию, в которой он злится, и бросить ее в коробку. Затем вы можете напомнить ей, чтобы она взяла в руки набор для успокоения (книгу цветов, успокаивающую музыку, любимый сборник анекдотов, в которых она высмеивает свои страхи или вещи, которые ее злят, и т. д.) и попрактикуется в использовании этих инструментов для управления своими эмоциями. В подобных ситуациях совершенно неправильно заставлять ребенка кричать, кричать и выражать свои мысли в боксерских перчатках. Это может привести к тому, что вы усугубите возможную ситуацию.
Поговорите об эмоциональном интеллекте
Эмоциональный интеллект вашего ребенка очень развит. это не так уж и важно. Помните, всегда есть куда совершенствоваться. В детстве и подростковом возрасте вполне естественно переживать взлеты и падения. По мере взросления он, скорее всего, столкнется с препятствиями и трудностями. Поэтому вы можете поставить перед собой цель улучшить свои навыки.
Говорите с ребенком о его чувствах каждый день. Если ваш ребенок расстраивается, когда узнает, что ему назначен визит к стоматологу, помогите ему почувствовать, что визит контролирует его. Попросите его рассказать вам, почему он боится, с чем, по его мнению, он там столкнется, знает ли он, зачем ему идти. Разговаривать с детьми о своих чувствах будет так же эффективно, как и со взрослыми. Возможно, вы говорите об эмоциональных персонажах книг, которые вы читаете, и фильмов, которые смотрите. Давайте познакомимся с нашими чувствами. Книги тоже могут быть очень полезны.
Считайте ошибки вашего ребенка шагом на пути к лучшему. Когда вы видите, что кто-то ранит его чувства, найдите время, чтобы поговорить с ним о том, как ему стать лучше в будущем. Благодаря вашей постоянной поддержке и руководству вы сможете развить эмоциональный интеллект, который понадобится ему для достижения успеха в жизни. Будьте здоровы.
Читать: 0
