Хотя синдром выгорания, который может быть спровоцирован такими ситуациями, как повышенный стресс, интенсивная повседневная работа и школьная жизнь, кажется периодической психологической проблемой, он может стать неразрешимым, когда достигнет определенного уровня.
Проще говоря, синдром выгорания – это проблема, связанная с работой. самоуверенность. К сожалению, некоторые люди не воспринимают синдром выгорания всерьез и не считают его реальным. Этот синдром вполне реален, и вам следует обратиться за помощью, прежде чем физическая и умственная усталость повлияет на вас еще хуже. Было замечено, что у некоторых людей оно развивается вместе с депрессией, и его симптомы очень похожи на ранние стадии депрессии. Поскольку заболевание какое-то время протекает скрытно, его можно спутать с депрессией.
Синдром имеет симптомы нескольких категорий. Они могут вызывать как эмоциональные, так и физические симптомы. Эти симптомы могут также переходить в поведение.
В эмоциональном плане обычно наблюдаются чувство никчемности, отчуждения от окружающего, серьезное снижение уверенности в себе, постоянное беспокойство и тревога. На физическом уровне это проявляется учащенным сердцебиением, ощущением усталости и упадка сил у людей. В то же время у людей наблюдается значительная нехватка концентрации внимания, часто начинают проявляться забывчивость, рассеянность, невнимательность. Из-за этих симптомов многие люди прибегают к таким веществам, как сигареты и алкоголь, чувствуя, что они уменьшают эти симптомы, а поскольку важность, которую они придают себе, снижается, люди с синдромом выгорания могут иметь тенденцию водить машину быстрее и более неосторожно, чем обычно.
Так почему же возникает синдром выгорания?
Самый важный момент – это перегрузка. Человек может впасть в синдром выгорания из-за накопления таких ситуаций, как постоянное воздействие сильного стресса, неспособность выбраться из несчастья, неспособность сказать «нет» и не дать себе передышки. Обычно это приводит к недостатку мотивации у человека, и по мере накопления стресса это может стать неразрешимой ситуацией.
Очень сложно уйти от жизненного стресса, и синдром выгорания можно наблюдать даже у домохозяек. Если у вас есть связанные с работой причины изменить что-то в своей повседневной жизни, присмотритесь к своим привычкам, к изменению условий работы можно прибегнуть как к последнему варианту. Все ваше здоровье важнее. Хотя синдром выгорания может показаться проблемой, вызванной простым «ежедневным» стрессом, он ослабляет как психологию, так и физическую устойчивость человека. Хотя на эмоциональном уровне это проявляется в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе оно может вызвать физические симптомы и заставить человека стать агрессивным и подвергнуть себя опасности.
-
Если вы считаете, что у кого-то из вашего окружения есть этот синдром, первый шаг, который вам следует сделать, — это поддержка. Ваши комментарии о неважности или временности обсуждаемых тем могут еще хуже повлиять на человека, поэтому комментарии в чуть более поддерживающем стиле речи также могут восстановить мотивацию человека.
-
Если вы видите у себя синдромы выгорания, если вы долгое время находитесь в подавленном и беспокойном настроении, не ждите, пока эти чувства исчезнут, потому что это может вызвать новые причинить вам серьезный вред, даже не осознавая этого. Первое, что вам нужно сделать, это определить источник стресса, после чего вы сможете спланировать, как устранить стресс своими методами. Если вам трудно это сделать или вы думаете, что не сможете это сделать, вы можете обратиться за помощью к психологу. Если в настоящее время вы сталкиваетесь с такими ситуациями, как сверхурочная работа, отсутствие времени для себя, продолжение работы, которая вам не нужна, бессонница, перегрузка, вы ставите других или свою работу выше себя, вы можете начать с исправления этой ситуации. Поскольку это обычные триггеры, которые при повторении утомляют людей.
Синдром выгорания — это долгосрочная проблема, несколько плохих рабочих дней не поставят вас в тупик. при синдроме выгорания, но важно также не путать симптомы синдрома с общим стрессом. Синдром излечим, постарайтесь изменить свой распорядок дня, чтобы предотвратить еще больший ущерб своему состоянию и психологии. Если ничего не поделаешь, лучше обратиться к специалисту.
Читать: 0
