Интуитивное питание; Это образ жизни, которым вы наслаждаетесь во время еды и принятия решений, прислушиваясь к своему телу, принимая во внимание свои чувства и мысли, без стресса, связанного с диетой.
Запреты всегда привлекают. Когда дело доходит до диеты, все знают, что эти приложения обычно не доставляют удовольствия, даже если вы застряли в списке диет, который вам может понравиться. Кому подойдет фраза «Просто съешь это»? С другой стороны, ваша семья, друзья или любимый человек могут критиковать вас за то, что вы выбираете нездоровую пищу, которая всегда доставляет удовольствие. Хотя у женщин это более болезненно, чем у мужчин, мужчины тоже страдают от этого.
Создание здоровых и сбалансированных отношений с едой может стать хорошим способом наладить связь со своим телом и своими вкусами. Это может предотвратить переедание и нездоровое питание.
Еда позволяет нам соединиться с природой. Это позволяет нам общаться с нашими предками. Это способ соединиться с самим собой. Это подарок природы нам. Это для нас. Сегодня большинство людей не задумываются о том, что для них значит еда. Ты думал? Прием пищи – это одна из наших повседневных дел, которую мы делаем каждый день, но это не простое действие. Например, при некоторых расстройствах пищевого поведения мы видим, что еда время от времени используется как механизм преодоления трудностей.
Приготовьтесь есть. Тот, когда вы кладете еду на тарелку и кладете первый кусочек в рот, так же замечателен, как и сама еда. Если вы находитесь дома, свечи, неяркая атмосфера, спокойная музыка и удобный диван способны превратить трапезу в праздник. Кроме того, пока музыка удовлетворяет вашу душу, еда будет добираться до желудка. Возможно, у вас не получится делать это каждый раз, но вы можете испытать это как можно скорее. Это может вдохнуть новую жизнь в вашу точку зрения.
Во время еды сосредоточьтесь на пяти чувствах. Вы видите, трогаете, нюхаете, слышите звуки жевания и пробуете на вкус. Представьте себе шоколад. Пусть он медленно тает во рту. Постарайтесь понять его вкус. Как только вы представите этот кусочек и попытаетесь его понять, ваш рот наполнится богатым вкусом. Это другая привычка, чем у меня когда-либо была Несс. Это также священное приглашение к удовольствию.
Слушайте свое тело. Иногда самое лучшее для вас — кусок пиццы. Соблюдая баланс, вы не будете бояться есть пиццу, когда начнете чувствовать потребность своего тела и наладите отношения. Вкусите кусок пиццы всей своей интуицией. Сосредоточьтесь на вкусе и на том, что происходит в данный момент, а не на количестве. После еды чувство сытости придет не сразу. Это не изменится, даже если вы увеличите размер до определенного предела. Другими словами, ваш желудок не даст вам «полной тревоги», если вы не переусердствуете. Если вы сосредоточены на насыщении, вы будете есть без перерыва, чтобы почувствовать сытость. Когда вам семь, оно возвращается. Желудок становится способным принимать больше еды. Оно растет и растет…
Как сделать интуитивное питание привычкой? Изучите свой взгляд на еду. Затем превратите его в здоровое и сбалансированное состояние и постарайтесь понять, что нужно вашему организму. Вы можете начать есть интуитивно, задействуя все свои пять чувств. интуитивное питание; Испытайте это, оно способно питать ваши творческие способности, чувственность и желания.
Читать: 0
