Социофобия — тревожное расстройство, которое часто начинается в подростковом возрасте и развивается в рамках страха быть осмотренным людьми в небольших группах, вызывая поведение избегания социального окружения. Обычно оно сопровождается низкой самооценкой и страхом критики и может иметь серьезные последствия для повседневной жизни человека.
Физические симптомы, такие как покраснение лица, тремор рук, беспокойство, внезапное ощущение мочеиспускания и потливость у людей с социофобией; Страшные мысли, такие как рвота, позор и унижение, можно увидеть публично.
Ситуации, которых люди боятся/ Избегайте социофобии:
*Знакомство с другими людьми
*Разговор/представление авторитетных людей
* Пользование телефоном
*Когда за вами наблюдают во время каких-либо действий
*Еда в ресторане
*Пользование общественными туалетами
*Прием гостей
* Пойти на вечеринку
* Быть в центре внимания
* Покупки
* Публичные выступления и т. д.
Распространенность социофобии в течение жизни составляет 10–13%. Это одно из самых распространенных психических расстройств в обществе. Социофобия наблюдается почти одинаково у мужчин и женщин.
ПРИЧИНЫ СОЦИАЛЬНОЙ ФОБИИ?
Неблагоприятный детский опыт играет важную роль в развитии социофобии. Чрезмерно опекающее, критическое, отвергающее, эмоционально холодное отношение родителей имеет важное значение в развитии социофобии. Помимо этого, перфекционистское отношение родителей также может быть эффективным. Исключение или осуждение со стороны сверстников по разным причинам в ранних отношениях также можно считать одним из факторов, влияющих на формирование социофобии. Однако генетическая передача играет роль, хотя и не такую большую, как другие факторы.
ЛЕЧЕНИЕ СОЦИАЛЬНОЙ ФОБИИ
Хотя это распространенное расстройство, частота обращения за лечением низкая из-за таких симптомов, как застенчивость и страх негативной оценки тех, кто страдает социофобией. Кроме того, из-за соматических симптомов тревоги люди пытаются обратиться за помощью в другие медицинские учреждения, а не к духовному специалисту. Это задерживает лечение социофобии.
Многие препараты используются для облегчения и уменьшения тревоги в фармакотерапии социофобии. Хотя большинство из них эффективны, вероятность успеха намного выше в сочетании с психотерапией.
Когнитивно-поведенческая терапия — это метод терапии, имеющий большой успех в этой области. Постепенная конфронтация с тревогой, когнитивная реструктуризация и тренировка социальных навыков имеют большое значение в лечении.
Техника противостояния тревоге
В этом методе пациент, страдающий социофобией, вступает в социальные ситуации или взаимодействия, которые он боится и избегает. Он намерен оставаться в этом состоянии до тех пор, пока не привыкнет к провоцирующей тревогу ситуации и не произойдет угасание. Первый шаг — составить список ситуаций, провоцирующих тревогу. Однако у пациента могут возникнуть трудности с составлением этого списка из-за интенсивности избегания. В этом случае его можно преодолеть с помощью поведенческого тестирования, ролевых игр или техник воображения с помощью терапевта. После составления списка ситуаций, провоцирующих тревогу, совместно с пациентом составляется рейтинг тревожности каждой ситуации. При переходе к конфронтации следует постепенный путь от наименее вызывающего тревогу к наиболее вызывающему тревогу, и конфронтация продолжается до тех пор, пока тревога на каждом этапе не исчезнет.
Можно использовать более одного метода каждый этап борьбы с тревогой. По каждому пункту пациент может столкнуться с тревожной ситуацией посредством воображения, а затем in vivo. При необходимости этап можно разделить на несколько небольших разделов.
Когнитивная реструктуризация (мыслей)
Когнитивная реструктуризация увеличивает вероятность успеха в технике конфронтации и в испытаниях конфронтации, которые Следование структурированию также включено в лечение. Это увеличивает вероятность успеха.
Первый этап когнитивной реструктуризации — объяснить пациенту, что представляет собой расстройство, с помощью когнитивно-поведенческой структуры. Для этой цели могут быть полезны информация, видео, конференции или дополнительные ресурсы для чтения. После этого этапа следует исследование и анализ ошибочного образа мышления, вызывающего социофобию. Негативные/ошибочные мысли, наблюдаемые при социофобии, можно сгруппировать в три категории.
Это;
*Мысли о том, что вас унижают и унижают
*Размышления о собственной эффективности в социальных взаимодействиях отрицательная оценка
*Люди с социальным взаимодействием замечают тревогу и имеют негативные мысли о человеке
Для определения мыслей необходимо задать следующие вопросы:
«Если… произойдет, это Что это значит для вас?»
«Какие доказательства есть…?»
«Может ли быть другая интерпретация…?»
«Это реально, или вы предполагаете, что это реально, потому что это соответствует вашим чувствам?»
«Это реально, или вы приводите примеры, которые соответствуют вашим убеждениям, и уходите?» другие примеры?"
Мышление с помощью вопросов, подобных этим. Его линии определяются и анализируются, и таким образом достигается различие между настоящей мыслью и искаженной мыслью, не отражающей истину. Следующий шаг — создать более реалистичную мысль вместо ошибочной/искаженной/негативной мысли и попробовать ее. «Не убегайте из этой ситуации, оставайтесь здесь», «Тревожность постепенно уменьшится», «Сосредоточьтесь на том, что вы будете делать, а не на том, что думают другие», «Не судите себя» — вот некоторые примеры мыслей, близких к реальности.
Тренинг социальных навыков
Если у людей, которые понимают, как возникает социофобия, и меняют свои ошибочные мысли, отсутствуют социальные навыки, лечение не будет успешным. Здесь необходимо сказать, что данный тренинг актуален не для каждого социофоба. Сегодня неудачи в этой области могут быть связаны с высокими стандартами, которые люди устанавливают для себя в отношении социальной среды и взаимодействий, а не с отсутствием социальных навыков.
Техника ролевой игры имеет важное значение в обучении социальным навыкам. Терапевт вместе с клиентом визуализирует навыки, которым он/она стремится научить, и при необходимости предоставляет информацию. После репетиции поведения и ролевой игры человеку дается домашнее задание по вербальному поведению, и ему предлагается опробовать приобретенные навыки в социальной жизни.
Темы, рассматриваемые в рамках тренинга социальных навыков:
* Начало разговора, поддержание и завершение
* Выражение, принятие или отклонение запроса
* Выражение лайка или реакция
* Самостоятельное ссылка
* Указание интервью на любую тему
Итак, при лечении социофобии используются фармакотерапия, конфронтация с тревогой, когнитивная реструктуризация и, при необходимости, тренировка социальных навыков. . Совместное обучение данным имеет самый высокий показатель успеха.
Читать: 0
