Как известно, эпидемия Covid-19, потрясшая в последние дни весь мир, больше всего поражает людей с чувствительной иммунной системой. Самое важное действие, которое нам необходимо предпринять, чтобы сохранить нашу иммунную систему сильной и защитить себя от болезней, — это держать стресс в нашей жизни под контролем. Потому что стресс – злейший враг нашей иммунной системы. Так какое же влияние стресс оказывает на иммунную систему? Какие заболевания он вызывает? Теперь давайте рассмотрим их вместе с вами.
Прежде всего, когда наш организм находится в состоянии стресса, он выделяет гормоны адреналин, норадреналин и кортизол.
Выделенный адреналин сначала отражается на наших дыхательных путях. система. Наблюдаются одышка, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и артериальное давление. Если стресс становится хроническим, могут возникнуть такие заболевания, как гипертония, сердечный приступ и инсульт.
Высокий уровень адреналина вызывает мышечное напряжение, а повторяющиеся мышечные напряжения вызывают боли в теле. Повторение этих болей в голове, шее и плечах может стать причиной формирования мигрени.
Секретируемый кортизол выполняет функцию защиты организма. Однако при длительном стрессе уровень кортизола в крови остается высоким и вызывает в нашем организме повышенное кровяное давление, диабет, хронические воспалительные процессы и т. д. Начинают развиваться многие физические заболевания.
Кроме того, кортизол может отрицательно влиять на нашу пищеварительную систему и вызывать рефлюкс, изжогу и тошноту.
Интенсивное высвобождение кортизола подавляет иммунную систему и воспалительные пути, вызывает заболевания. Это увеличивает риск заражения.
Исследования показали, что йога, медитация, физические упражнения и здоровое питание значительно снижают стресс.
Чтобы защитить наше здоровье во время эпидемии период, мы должны взять наш жизненный стресс под контроль. Если вы переживаете период сильного стресса, вам обязательно следует обратиться за помощью к эксперту.
Вы всегда можете связаться со мной через прямое сообщение или по электронной почте, чтобы получить поддержку и поделиться своими вопросами и мыслями. Желаю вам здоровья и счастливых дней.
СТРЕСС И МОЗГ
Гормон кортизол, выделяемый во время стресса, вызывает состояние чрезмерной стимуляции. Такая ситуация влияет на засыпание и качество сна. Поэтому у людей есть место Это вызывает затруднения в понимании, невнимательность и трудности в обучении.
По данным исследований, хронический стресс в большей степени влияет на префронтальную кору, которая участвует во многих когнитивных событиях, таких как мышление, память, прогнозирование и принятие решений. Повреждение префронтальной коры может привести к таким ситуациям, как снижение двигательной и речевой спонтанности у людей, отсутствие инициативы, замедление двигательных и речевых способностей, эмоциональное безразличие, ограничение эмоций и снижение сексуальной активности.
Другая информация В результате исследований получено, что хронические объемы гиппокампа лиц в стрессовых и депрессивных настроениях меньше, чем у здоровых лиц. Гиппокамп — центр памяти нашего мозга. Наши воспоминания, информация, которую мы изучаем, и наши запоминания хранятся в гиппокампе. Повреждение гиппокампа открывает путь к расстройствам памяти, таким как болезнь Альцгеймера.
Избыточное выделение кортизола также ослабляет связи между синапсами. Синапсы служат для передачи сообщений в наш мозг. Ослабление функции синапсов означает ослабление связей между областями нашего мозга. В этом случае нам трудно нормально протекать жизнь.
Если у вас очень напряженная жизнь, эта ситуация очень склонна перерасти в хронический стресс. По этой причине, если вы не можете контролировать уровень стресса собственными методами, вам обязательно следует обратиться за помощью к эксперту.
Вы всегда можете связаться со мной через прямое сообщение или по электронной почте, чтобы получить поддержку и поделиться своим опытом. вопросы и мысли. Желаю вам здоровья и счастливых дней.
Читать: 0
