Микробиота кишечника человека содержит тысячи различных бактериальных таксонов, а также различных архей, эукариотических микробов и вирусов, более трех миллионов генов и обладает огромной метаболической способностью. Микроорганизмы в желудочно-кишечном тракте участвуют в поглощении питательных веществ, синтезе витаминов, использовании энергии, модуляции воспаления и иммунном ответе хозяина. Напротив, на микробиоту кишечника могут влиять многочисленные внутренние и внешние факторы. Важные факторы, такие как возраст, способ родоразрешения (нормальные/кесарево сечение), применение антибиотиков и диета, могут формировать микробиоту кишечника. Роль физических упражнений, особенно таких факторов, как диета, специфичная для занятий спортом/упражнениями, окружающая среда, стрессоры и их взаимодействие с микробиотой кишечника, менее четко определена (затраты энергии и выработка тепла) и дают уникальную информацию об исследованиях микробиома кишечника. Кроме того, благодаря своей способности собирать энергию, модулировать иммунную систему и влиять на здоровье слизистых оболочек и мозга, микробиота кишечника, вероятно, играет важную роль в здоровье, благополучии и спортивных результатах спортсменов.
Факторы, формирующие микробиоту кишечника
Многие факторы, такие как возраст, генетика, употребление наркотиков, стресс, курение и диета, могут влиять на микробный состав кишечника, влияя на сложную экосистему, которая очень динамична и индивидуальна. Например, то, как мы родились и выросли, может привести к значительным различиям в составе кишечной микробиоты. К этим факторам; Примеры включают вагинальные роды, искусственное вскармливание или грудное вскармливание, проживание рядом с собакой, кошкой или сельскохозяйственным животным, количество назначенных антибиотиков и воздействие токсинов из окружающей среды.
Микробиота кишечника спортсменов/физических упражнений
Спортсмены Установление устойчивых взаимоотношений было проблематичным в исследованиях, проведенных в физически активных группах, таких как Кроме того, такие факторы, как история тренировок, уровень физической подготовки, условия тренировок и рацион питания, могут существенно повлиять на результаты исследования, что затрудняет выявление различий в микробиоте кишечника, связанных с физическими упражнениями и спортивным режимом.
18-40 исследований, проведенных на пациентах с нервной анорексией (n = 18), спортсменах (n = 20), с нормальным весом (n = 26), с избыточным весом (n = 22) и на женщинах с ожирением (n = 20). ) В исследовании, проведенном с участием 106 женщин в возрасте от 15 до 18 лет; Меньшее микробное богатство наблюдалось у лиц, страдающих ожирением и анорексией, по сравнению со спортсменами.
Профессиональные игроки в регби мужского пола (n = 40) из 86 мужских групп в возрасте 23–35 лет и здоровых людей по росту, возрасту и полу соответствовали контрольной группе (n = 46) В другом исследовании с Микробиота спортсменов оказалась более разнообразной на функциональном уровне по сравнению с контрольными группами как с низким, так и с высоким ИМТ. Кроме того, у спортсменов был обогащенный профиль SCFA (короткоцепочечные жирные кислоты) и более высокие уровни метаболита ТМАО (N-оксид триметиламина).
Хотя доказательства ограничены, микробиота активных людей включает бактерии, способствующие укреплению здоровья, такие как A. muciniphila. Они демонстрируют обилие и растущее разнообразие видов. Состав тела и физическая активность положительно коррелируют с разнообразием бактериальных популяций.
Влияние физических упражнений на микробиоту кишечника
В целом механизмы, с помощью которых физическая активность может способствовать развитию богатого бактериального сообщества, еще не изучены. полностью выяснены, но, вероятно, внутренние и внешние факторы содержат комбинацию. Например, физически активные люди с большей вероятностью подвергаются воздействию биосферы окружающей среды (например, проводят время на открытом воздухе), ведут в целом здоровый образ жизни и, как следствие, имеют более богатую микробиоту. В то же время внутренние адаптации к тренировкам на выносливость, такие как снижение кровотока, тканевая гипоксия и увеличение способности транзита и всасывания через желудочно-кишечный тракт, могут привести к изменениям в желудочно-кишечном тракте. Повторные занятия аэробными упражнениями могут увеличить время транзита по желудочно-кишечному тракту у здоровых людей и пациентов среднего возраста с хроническими запорами. Кроме того, побочный продукт упражнений а метаболиты, циркулирующие в организме (например, лактат), могут фильтроваться через кишечник и служить источником энергии для некоторых бактериальных таксонов (например, Veillonella).
Однократный сеанс длительных чрезмерных физических упражнений может оказать вредное воздействие на функцию кишечника. Интенсивные упражнения перераспределяют кровь из внутреннего кровообращения в активно дышащие ткани. Длительная кишечная гипоперфузия (недостаточное кровоснабжение органа или конечности) нарушает баланс слизистой оболочки и вызывает повреждение клеток кишечника. В результате может возникнуть ишемия кишечника (снижение или полное прекращение притока крови к тканям), особенно в случае обезвоживания, проявляющаяся спазмами в животе, диареей, а иногда и кровавым поносом. Этот негативный эффект особенно заметен в видах спорта, требующих выносливости. В результате повышается проницаемость кишечника, что, как полагают, обусловлено фосфорилированием нескольких белков плотных контактов. Эти события повышают чувствительность слизистой оболочки кишечника к транслокации эндотоксинов (переносу бактериальных эндотоксинов из просвета кишечника в систему кровообращения организма). Физические упражнения могут быть важным вмешательством для изменения состава микробиоты кишечника и восстановления кишечного симбиоза. Однако чрезмерные и/или продолжительные высокоинтенсивные упражнения могут не вызвать такого эффекта.Исследований мало. Большая часть этих исследований была посвящена изучению ожирения, потери веса и недоедания у детей. В целом, при сравнении людей с ожирением и худых людей, у людей с ожирением уменьшались как разнообразие кишечной микробиоты, так и соотношение Bacteroidetes и Firmmicutes. Сообщалось об усилении обогащения генов во время мероприятий по снижению и стабилизации веса у людей с ожирением и избыточным весом. В отличие от высокого потребления энергии и ожирения, о микробиоте кишечника при недостаточном питании известно еще меньше. В целом, энергетический баланс является упущенным из виду фактором в отношении микробиоты кишечника спортсменов. Речь идет не только об улучшении производительности. Это актуально не только для решения проблемы состояния здоровья тех, кто страдает от RED-S (синдрома относительной энергетической недостаточности у спортсменов). Энергетический баланс в настоящее время является упущенным из виду фактором в отношении микробиоты кишечника спортсменов, особенно у тех, кто страдает от RED-S. Диета является признанным модулятором состава и активности кишечной микробиоты, и заметные изменения в составе микробиоты наблюдаются в течение 24 часов после изменения рациона. Потребление белка, по-видимому, является мощным модулятором разнообразия микробиоты при использовании белковых добавок, таких как сыворотка, демонстрируя потенциальные преимущества, которые требуют дальнейшего изучения на людях. Белки растительного происхождения оказывают значительное влияние на микробиоту кишечника, но этот вопрос необходимо исследовать у спортсменов.
По-видимому, более высокое потребление углеводов и пищевых волокон спортсменами связано с увеличением количества превотеллы. Отсутствие сложных углеводов в рационе элитных спортсменов может со временем отрицательно повлиять на состав и функционирование микробиоты кишечника. Многие спортсмены, возможно, не потребляют достаточно клетчатки, которая питает комменсальные бактерии, производящие полезные побочные продукты для метаболизма и гомеостаза хозяина. Повышенное потребление пищевых волокон связано с микробным богатством и/или разнообразием. Специфическое воздействие масла на микробиоту кишечника трудно выделить; однако типы потребляемых жиров кажутся важными.
Читать: 0
