В литературе гнев определяется как «эмоциональная реакция на нереализованные желания, нежелательные результаты и неудовлетворенные ожидания». Гнев сопровождает нас, как и многие другие эмоции в нашей жизни, а гнев — одна из здоровых эмоций, вопреки тому, что известно. Но когда гнев выходит из-под контроля и становится разрушительным, он может вызвать проблемы в вашей повседневной жизни, личных отношениях, трудовой жизни и общем качестве вашей жизни. Есть несколько ключевых вопросов, на которых мы собираемся здесь остановиться. Эти;
Гнев здоров и полезен, если его можно контролировать.
Гнев не является инструментом решения проблем. Гнев – это эмоциональная реакция.
Хотя гнев кажется проблемой во многих обществах и межличностных отношениях, он также естественным образом развивается и в нас. На самом деле это сигнализация для организма. Необходимо понять гнев. Знаете ли вы кого-нибудь, кто не злится? Это маловероятно. Все злятся. Однако те, кто подавляет свой гнев и не может его контролировать, становятся агрессивными. Мы хотим дать людям возможность контролировать гнев и гарантировать, что он выражается и передается здоровым способом. Благодаря здоровому контролю гнева человеку очень важно чувствовать себя расслабленным как физически, так и морально. Ощущение расслабления снижает стресс. Итак, цель не в том, чтобы уничтожить гнев. Мы никогда не сможем стремиться искоренить гнев.
ЧТО МЫ ЗЛИМСЯ?
В зависимости от среды, в которой живет этот человек, воспитания и т. д. варьируется в зависимости от факторов. Не каждая ситуация может вызывать у всех одинаковые эмоции, и одна и та же ситуация не может вызывать гнев у всех. Гнев также связан с тем, как мы придаем значение событиям. Однако, когда мы говорим о гневе в целом, когда у человека возникает нежелательная реакция на ситуацию, эта система сигнализации активируется, и человек начинает чувствовать гнев. Гнев сопровождает нас на протяжении всей жизни и может проявляться по-разному, почти замаскированно. Когда мы говорим «гнев», первое, что нам приходит на ум, — это кричать, причинять что-то вред, но гнев может проявляться и в форме молчания. Другими словами, не все могут выразить свой гнев одинаково. Другими словами, молчаливый человек тоже может быть зол и не осознавать этого. Осознание гнева также стало для нас� Это важно. Необходимо решить проблему, возникающую после осознания гнева, и попытаться устранить причину гнева.
ЧТО ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ СЕМЬЯ С ЗЛЫМИ ДЕТЯМИ?
Здесь дети играют наибольшую роль в их развитии.Родители, которые являются важными и активными личностями, должны в первую очередь работать над собственным гневом, чтобы они могли руководить своими детьми в этом отношении. Детям родителей, которые постоянно злятся и выражают свой гнев нездоровым образом и которые не могут управлять своим гневом, также очень трудно иметь здоровый контроль над гневом. О гневе у детей и управлении им я расскажу более подробно в своих следующих статьях.
ЧТО ТАКОЕ ИСТОЧНИК ГНЕВА?
Понимание основных причин гнева имеет важное значение для решения проблемы гнева. Гнев не имеет определенного источника, гнев может вызвать все, но не у каждого человека одно и то же событие может вызвать гнев. Перед лицом этой ситуации человек должен задать себе вопрос, почему я разозлился, и пойти на решение, соответствующее полученному ответу. Очень ценно быть людьми, которые могут поделиться своим гневом. Основная цель – обеспечить это. Необходимо понять суть гнева. Он должен сознательно управлять гневом и решать, что делать.
ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ГНЕВА?
начинается напряжение. Человек уже не тот, кем он был до того, как разозлился. Это слово мы слышим от большинства людей, когда злимся. Да, во время гнева, как говорят многие, кровь брызжет в мозг человека и он может не осознавать, что говорит или делает в гневе. В момент гнева наш организм ;
Пищеварение замедляется.
Готоракальные вены; Особенно увеличиваются части лица и лба.
Напряжение и дрожь мышц усиливаются.
Из-за уменьшения секреции слюнных желез возникает сухость в горле.
Увеличивается потоотделение и снижается сопротивление кожи.
В голосе начинаются сбои и треск.
Тело наклоняется вперед и готовится к атаке.
Глаза темнеет, дыхание ускоряется, рот закрывается и зубы сжимаются, дыхание обеспечивается открытием ноздрей.
Подводя итог, гнев — это не эмоция, которую мы хотим предотвратить или уничтожить, а, скорее, мы хотим, чтобы люди испытать эту эмоцию. Это то, что мы впитываем, но это должно быть выражено здоровым образом. В то же время, если гнев не выражен должным образом, он проявляется в причинении некоторого соматического (физического) дискомфорта. Примерами тому являются болезни сердца, гипертония, депрессия, нарушения пищеварения.
Гнев не следует выражать агрессивно. Разгневанного человека следует выражать уважительно, не нарушая границ другого человека, не причиняя ему эмоционального и физического вреда. Вместо того, чтобы говорить во время гнева, для общения будет полезнее через некоторое время поговорить о точке дискомфорта.
Нам необходимо контролировать свой гнев, прежде чем гнев овладеет нами. Людям, которые считают, что чувство гнева вышло из-под контроля и стало практически невыносимым, обязательно следует обратиться к персоналу психиатрической помощи.
Читать: 0
