У каждого человека есть некоторые аспекты себя, которые он хочет изменить. Человеку особенно хочется изменить те аспекты, которые негативно влияют на него самого, его жизнь и его окружение. Многие люди выходят из процесса этих изменений с неудачными результатами. Изменение обычно происходит на короткое время, а затем человек возвращается к предыдущей точке. На данный момент бытуют мнения, утверждающие, что перемены очень сложны, почти невозможны. Такие высказывания, как «Человек в 70 такой же, как и в 7», также доказывают, насколько сложно или невозможно измениться. Может ли человек действительно изменить себя или перемены совершенно невозможны?
Изменение — сложный процесс, но не невозможный. Можно упомянуть множество факторов, влияющих на изменения. Среди них структура личности, структура семьи, окружающая среда, положительные или отрицательные жизненные события, биологические факторы и т. д. счетный. Например, если у подростков мужского пола агрессия увеличивается из-за высокого уровня гормона тестостерона, то при снижении уровня гормона тестостерона у мужчин среднего и старшего возраста агрессия также снижается.По мере снижения секреции люди начинают действовать более осторожно и меньше рисковать. Особенно важны структура личности и структура семьи. Ребенок, которого семья постоянно подавляет, угнетает и делает невидимым, скорее всего, в будущем станет интровертом, и измениться в этом направлении будет нелегко. Человеку может быть трудно изменить свою интровертную натуру. По этой причине, хотя в некоторых областях изменения могут быть возможны, в некоторых областях они также могут быть трудными, как в только что приведенном примере. В основном это зависит от области, которую необходимо изменить. Например, если вы захотите изменить свой режим питания, вы с большей вероятностью это сделаете. Однако у вас меньше шансов изменить свою злую или антисоциальную сторону. Причина этого в том, что именно так формируется структура личности. Поэтому изменить личность и характер непросто, но и не невозможно. Психология Гарвардского университета Дэниел Гилберт, один из его сыновей, провел исследование того, изменятся ли вкусы, характеры и личности людей. В этом исследовании Дэниел Гилберт протестировал людей, которых он включил в исследование, с помощью опросов, проведенных за 10 лет до и после. В результате исследований было научно доказано, что люди могут меняться с течением времени. В литературе также встречаются изменения в личности, развивающиеся медленно в зависимости от времени, но есть ситуации, которые значительно ускоряют эти изменения. Например, человек, подвергшийся негативному жизненному событию, такому как землетрясение, может испытать паническую атаку и испытывать этот страх в течение очень долгого времени, поэтому часть изменений зависит от условий, в которых живет человек.
Почему трудно измениться?
Существует ряд факторов, которые делают изменения особенно трудными в некоторых областях. К ним относятся структура личности человека, структура характера и темперамент. Личность – это наличие и преемственность сходных характеристик в жизни человека, наличие определенного стиля в поведении, чувствах и мыслях. Характер взрослеет шаг за шагом от детства к взрослости, становится более устоявшимся, более твердым и имеет более неизменный характер. Короче говоря, он представляет собой непрерывные, последовательные и стереотипные черты. Темперамент – это генетический материал, который человек наследует от рождения. Изменения в некоторых областях затруднены, поскольку все эти факторы, влияющие на человека, являются жесткими, то есть устоявшимися базовыми характеристиками. Обратите внимание на себя или окружающих вас людей, особенно когда вы говорите, что больше не будете вести себя стереотипно, через некоторое время вы снова проявите то же самое поведение. Точно так же вы, возможно, наблюдали подобные высказывания и поведение со стороны окружающих вас людей. Особенно трудно изменить аспекты, связанные с личностью, характером и темпераментом. Например, если эмоциональный человек становится более жестким, ему не так-то легко измениться, потому что эмоциональность, как и гнев, является базовой структурой, которая устанавливается в человеке. Открытость к обучению или нет также влияет на перемены. Люди, которые открыты для обучения, могут легче адаптироваться к новой среде, пробовать новый опыт и открыты для инноваций, имеют то, что они хотят изменить в себе. Более вероятно, что они изменят свое направление. Однако люди, не открытые к обучению и закрытые к инновациям, с меньшей вероятностью изменят те аспекты себя, которые они хотят изменить, и эта попытка обычно заканчивается неудачей. По этой и этим причинам перемены зачастую даются непросто, наоборот, сложно.
Как люди меняются?
Каждый хочет изменить свое поведение и привычки, которые ему не нужны или не нравятся. Есть люди, которые могут это сделать, и есть те, кто не может. Итак, как же человеку, который может измениться, измениться и избавиться от нежелательного поведения и привычек? Недостаточно приписать ответы на эти вопросы одной причине, поэтому следует упомянуть несколько факторов, влияющих на изменение. Чтобы измениться, нужно сначала это осознать. «Мне нужно измениться, потому что такое поведение вредит мне» или «Эта моя привычка вредит мне, поэтому мне нужно избавиться от этой привычки, которая мне вредит». Осведомленность – это первый шаг к переменам. Если вы не осознаете, что аспекты, которые вы хотите изменить, должны измениться, вам не нужно будет меняться. После того, как придет осознание, вторым шагом должен стать вопрос: «Как я могу это сделать?» Например, если у вас алкогольная зависимость, вы можете перечислить альтернативы. Держитесь подальше от алкогольной среды, проходите психотерапию, лечитесь от алкоголизма, держитесь подальше от людей, употребляющих алкоголь, пытайтесь заменить свою вредную привычку более функциональной привычкой и т. д. Список всегда следует расширять: наличие большего количества альтернатив облегчает внесение изменений. Любое поведение имеет основную причину. Наше поведение является отражением нашей личности. Вот почему вопрос «что я сделал и почему я это делаю?» следует задавать часто. Алкогольная зависимость обычно наблюдается у людей, которые не могут справиться со стрессом. Если у вас есть привычка употреблять алкоголь и причина такой ситуации в том, что вы не можете справиться со стрессом, над этим вопросом следует поработать. Повышение вашей способности справляться со стрессом с помощью психотерапии позволит изменить ситуацию гораздо быстрее. Если вы часто злитесь и хотите изменить этот аспект, вам необходимо определить, почему и в каких ситуациях возникает ваш гнев. мектир. Причина этого может прятаться в детских травмах или же родители могут быть взяты за образец для подражания. Причины всегда могут быть многогранными. Вот почему так важно найти первопричину. Психотерапия использует в этом отношении очень современные методы и обеспечивает изменения, работая над причинами и динамикой поведения, которое вредит как им самим, так и окружающим. Терапевт принимает клиента безоговорочно и слушает с интересом. Одна из основных обязанностей терапевта — попытаться понять и интерпретировать мир клиента — создает особые отношения между клиентом и терапевтом. Однако методы, применяемые в психотерапии в отношении обсуждаемых вопросов, и новое осознание, вызванное эмоциями, переживаемыми в уверенности, становятся неоспоримой частью изменений.
Читать: 0
