Курение является очень важной причиной заболеваний и смерти как у людей, которые курят лично, так и у людей, которые не курят, но пассивно вдыхают в результате пребывания в курящей среде. Курение и употребление табака являются наиболее важными предотвратимыми причинами смертности в мире.
Известно, что сегодня примерно треть взрослого населения курит, а уровень курения среди женского населения увеличивается. В настоящее время сигареты в мире курят 1,2 миллиарда человек старше 15 лет. По оценкам, около 5 миллионов человек в мире ежегодно умирают от болезней, связанных с курением и употреблением табака.
Зависимостью называют человека, теряющего контроль над употреблением психоактивных веществ; неудержимое стремление к предмету, человеку или существу; Это определяется как ситуация доминирования другой воли. Человек может пренебрегать работой, семейными отношениями, успехами в школе и даже заботой о себе.
Сигаретно-никотиновая зависимость – это зависимость от психоактивных веществ и заболевание головного мозга.
Прежде всего, следует подчеркнуть, что курение в подростковом возрасте является важнейшим фактором риска курения во взрослом возрасте. Курение уменьшается по мере того, как люди избегают курящих мест.
Курение или вдыхание дыма со временем создают у человека психологическую и физическую зависимость. Физиологическая зависимость длится три месяца. Более тяжелая абстиненция наблюдается в первый месяц (3-4 недели). Симптомами абстиненции являются чрезмерное желание курить, напряжение, отсутствие концентрации, повышенный аппетит, депрессивное настроение, язвы во рту, бессонница и беспокойство.
Психологическая зависимость сохраняется на всю жизнь. Вам необходимо изменить привычки и изменить образ жизни. Необходимо держаться на расстоянии от напитков, употребляемых вместе с сигаретами (например, чая, кофе и алкоголя), а также от людей и мест, где люди курят вместе.
Существует множество методов устранения депривации при физиологической зависимости.
Если в основе зависимости лежат психологические расстройства, такие как депрессия, тревога, бессонница и выгорание, было бы целесообразно сначала сбалансировать эту ситуацию, а затем бросить курить.
Как и в случае со всеми зависимостями, при курении важно сохранять намерение и решимость. Берегите себя, живите качественной жизнью Необходимо приложить усилия.
Читать: 0
