Беременность — это самый красивый, самый уникальный и самый ценный опыт в жизни женщины. Это период физиологического и психологического перехода от женственности к материнству.
Прибавка веса растущего ребенка во время беременности и некоторые гормоны, выделяемые в этот период, создают некоторые изменения в организме матери, мышечной и скелетной системе. Из-за увеличения веса и силы тяжести дополнительная нагрузка приходится на поясницу, спину и область таза. По этой причине во время беременности могут ощущаться боли в пояснице и спине. Опять же, в результате давления веса ребенка на матку и особенно давления головки на мышцы, несущие матку и половые органы, которые мы называем областью таза, могут возникнуть боли в нижней области, постоянное ощущение мочеиспускания, а иногда даже недержание мочи. В этот период все более чувствительно и деликатно. Организм держит отеки. Женщина становится эмоциональной. Обоняние усиливается и т. д. Об этом я расскажу вам в другой раз. Расскажу немного о пилатесе. А не ___ ли нам? Обязательно сделайте это! Вы можете запланировать занятия 2 или 3 дня в неделю. Так что же это нам дает?
-
Более комфортные роды
-
Матка быстро восстанавливается после родов
-
Уменьшаются такие проблемы, как несварение желудка и отеки,
-
Поскольку во время занятий пилатесом достигается сохранение текущего момента с ментальной осознанностью, это помогает будущей маме умственно расслабиться,
-
Благодаря применяемым дыхательным упражнениям мышцы живота укрепляются и быстрее восстанавливаются, а мать меньше подвержена влиянию эмоциональных колебаний, которые она испытывает во время беременности
-
Благодаря упражнениям будущая мама легче засыпает и поэтому проживает день более энергично, стройнее и мотивированнее,
-
После родов сексуальной жизни становится легче вернуться в нормальное русло.
-
Мышцы груди, ослабленные под воздействием гормонов, становятся сильнее.
Хотя для пилатеса нет никаких препятствий, я рекомендую вам воздержаться от него, если есть угроза преждевременных родов, укорочение шейки матки или кровотечение. Желаю всем приятной беременности.
Читать: 0
