Общение, несомненно, очень важно для начала и продолжения отношений. Мы можем выражать себя, говоря и слушая, понимать и стараться удовлетворить потребности друг друга.
Лучший способ понять человека — это, несомненно, оценить его полностью и глубже увидеть, через что он проходит. . Вирджиния Сатир использует выражение «айсберг», описывая людей. Айсберг отражает видимые и невидимые части человеческого существа. Соответственно, можно думать, что видимая часть человека имеет очень малый процент по сравнению с невидимой частью. Например, если черты, которые мы замечаем в ком-то, когда смотрим на него, составляют 5%, мы можем сказать, что из этих 95% есть гораздо большая часть, которую мы еще не заметили.
Когда мы Если посмотреть на кого-то со стороны, то та часть, которую мы замечаем, то есть верхушка айсберга, — это поведение этого человека. Выделяются выражение лица человека, мимика, поза и поведение, которое мы можем наблюдать в этот момент. Итак, является ли человек только этой видимой частью? Представление о том, что человек состоит только из поведения, мешает нам понять человека как глубокое и значимое целое. Попытка понять невидимые части айсберга очень важна для понимания человека. Сатир описывает эту ситуацию так: «Мы должны быть глубоководными ныряльщиками, чтобы понимать людей». Двигаясь дальше по айсбергу, мы замечаем не только поведение. Мы видим там эмоции людей. Мы видим, что вы чувствуете радость, грусть, страх, тревогу или злость. Продолжая копать глубже, мы можем увидеть его отношение к эмоциям. Мы являемся свидетелями того, что он чувствует, когда ему грустно, сердито или одиноко. Чуть глубже мы можем увидеть, чего люди ожидают от себя, чего они ожидают от других и мира и чего ожидают от самих себя. Продолжая углубляться в айсберг, мы начинаем осознавать человеческое восприятие. Информация о его мыслях о себе, его представлениях о других и о том, как он воспринимает мир, находится здесь. Внизу айсберга лежат стремления и сущность человека. Сюда входят некоторые универсальные потребности, которые хотят удовлетворить все люди в мире, независимо от религии, языка, расы или пола. Любовь, уважение, чувство безопасности, Это такие потребности, как принятие такими, какие они есть, близость, понимание и свобода. Человек, чьи стремления удовлетворены, связан со своей сущностью и имеет высокую самооценку, в то время как самооценка человека, чьи стремления не удовлетворены, пошатнулась.
Пока он еще малыш, он чувствует себя любимым, в безопасности, принадлежностью, близостью, связью, принятием, пониманием Когда все наши потребности удовлетворены, мы находимся в глубокой связи с жизнью. Вирджиния Сатир определяет эту ситуацию как жизненную энергию. Человек, испытывающий жизненную энергию, находится в контакте с самим собой и миром, его потребности удовлетворяются, у него высокая самооценка. Когда мы находимся в жизненной энергии, мы не чувствуем необходимости защищать себя. Все хорошо, как есть. Когда наши самые основные потребности не удовлетворены, нам приходится переключиться на энергию выживания. Когда наши стремления к любви, близости, чувству безопасности и многим другим не удовлетворяются, наша связь с собой и миром может быть нарушена, мы можем чувствовать себя никчемными и не осознавать свои собственные потребности и потребности других.
В такие моменты мы используем некоторые модели общения, которые нам не подходят. Эти закономерности часто возникают, когда мы сталкиваемся с кризисом и наша самооценка слаба. Мы также можем назвать эти позы преодоления трудностей. Вирджиния Сатир называет эти четыре позиции «покорными, обвинительными, сверхлогичными и неуместными». Каждая поза имеет как негативные последствия, так и пользу в нашей жизни. Во время защиты мы используем эти шаблоны, чтобы защитить себя.
1-нижний получатель
В этой позиции преодоления мы видим другого, как указано выше, и не видим его. осознавать наши собственные потребности и ожидания.Это позиция, при которой мы сосредотачиваемся только на том, чтобы доставить удовольствие другому человеку. Человек, занимающий покорную позицию, думает, что он или она никчемный. Он старается завоевать расположение собеседника, добиться одобрения и принятия. Что бы ему ни говорили, он находит всю критику оправданной, избегает высказывать собственное мнение и часто извиняется. Человек, использующий эту модель общения, подобен человеку, который отчаянно умоляет человека, с которым общается, игнорирует свои собственные чувства и потребности, считает другого человека выше себя и заботится только о нем. снизу Человек, занимающий восприимчивую позицию, защищает себя от проблем, ведя себя таким образом во время кризиса, с другой стороны, он может в конечном итоге оказаться человеком, который всегда оправдывает ожидания других, игнорируя свои собственные потребности. В конечном итоге его самые основные стремления не будут удовлетворены.
2-винительный падеж
Эта копинг-позиция представляет собой позицию, в которой мы не заботимся о каждом другие и заботиться только о своих собственных потребностях. Человек, занимающий обвинительную позицию, возлагает вину на других и избегает ответственности вместо того, чтобы найти решение. Он принимает командные, осуждающие и контролирующие позиции. Испытывает сильные чувства никчемности, беспомощности и одиночества. Вы можете увидеть, что человек, использующий эту модель общения, угрюм, кричит и оскорбляет. Пока он своим поведением и действиями пытается сказать, что он хозяин этого места, он может чувствовать себя одиноким и неадекватным в своем собственном мире. Человек, занимающий обвинительную позицию, получает то, что хочет, без необходимости меняться. С другой стороны, он часто может быть один, потому что его боятся, и он может быть не в состоянии найти функциональные решения проблем, потому что не берет на себя ответственность за свои действия. Он не может удовлетворить свои желания в долгосрочной перспективе.
3-Суперлогика
Эта копинг-позиция – это позиция, в которой мы не осознаем нужды и ожидания других людей. и мы сами, и другой человек. Человек, занимающий такую позицию, избегает эмоциональных тем и произносит логичные, длинные объяснительные речи. Выражение эмоций у него низкое, голос кажется безжизненным и хладнокровным. Хотя человек, использующий этот шаблон общения, может казаться спокойным и контролировать все снаружи, он может чувствовать себя хрупким или одиноким в своем внутреннем мире. Человек, занимающий сверхлогическую позицию, ведет себя таким образом, когда он находится в защитном состоянии, будучи планирующим и ориентированным на решение, но, с другой стороны, не может удовлетворить свои потребности в долгосрочной перспективе, поскольку не выражает своих эмоций.
4-Не имеет значения
Эта позиция преодоления – это позиция, при которой мы совершенно не заинтересованы во всем. Человек, занимающий такую позицию, не реагирует на тему, говорит на разные темы, может перебиваться во время разговора, делать вид, что не слушает, или странно шутит. Даже если человек, использующий эту модель общения, физически находится с вами в этот момент, эмоционально его как будто нет рядом. Ни ваши собственные потребности, не осознает ни своих чувств, ни потребностей других. Он разорвал связь с окружающей средой и прервал контакт с самим собой и миром. Хотя человек, занимающий неуместную позицию, развлекается, не принимая на себя ответственности, его потребности могут остаться незамеченными. Возможно, он не сможет установить долгосрочные, глубокие, значимые отношения и может чувствовать себя одиноким и никчемным.
Мы все можем время от времени входить и выходить из этих четырех поз. Мы можем быть восприимчивыми в отношениях с одним человеком и сверхлогичными в отношениях с другим человеком. Эти позы мы разработали, чтобы справиться с напряжением, которое возникает, когда наша самооценка пошатнулась. Хотя у этого есть некоторые преимущества, в долгосрочной перспективе это вредит нашим отношениям и мешает нам находить функциональные решения наших проблем. Помимо этих позиций, которые мы используем, когда защищаемся, есть еще одна позиция, которую мы называем сбалансированной позицией. В уравновешенной позиции человек находится в контакте с самим собой, имеет высокую самооценку, осознает как свои, так и чужие потребности, то есть находится в состоянии равновесия. Находясь в равновесии, человек не занимает оборонительную позицию. Он полон жизни, живой, ответственный, спокойный и ласковый. Оно переплетено с жизненной энергией. Это модель общения, которая помогает нашим отношениям оставаться здоровыми. Когда мы осознаем свои собственные чувства, мысли и ожидания, когда мы честны и открыты как для себя, так и для наших собеседников, когда мы учитываем потребности других и когда мы сострадательны, любящи и понимающие, мы принимаем как нашу собственную ценность, так и что все одинаково ценны. Таким образом, мы можем поддерживать сбалансированную позицию, оставаясь в контакте с жизненной энергией.
Читать: 0
