Отеки обычно вызваны чрезмерным накоплением жидкости в тканях; Хотя он вызывает отеки ног, ступней, окружности пупка, рук и кистей, он может развиться во всем теле… Под воздействием горячего воздуха вены расширяются и кровоток замедляется. Такая ситуация создает отеки, особенно в ногах, под действием силы тяжести, а затем распространяется на тело. По этой причине «отек», который беспокоит большинство из нас, чаще встречается летом. Увеличение потребления соли, высокоуглеводная диета, недостаточное употребление воды, менструации, малоподвижный образ жизни и увеличение веса – основные причины отеков.
Ну и какой же способ нам следует упустить, чтобы избавиться от отеков, вызывающих отеки и увеличение веса в нашем организме? Какие 10 продуктов полезны для окупаемости ?
Давайте рассмотрим это вместе...
1 – Пейте много воды
Прежде всего, позвольте мне заявить, что если ваше потребление воды уменьшится, ваше тело окупится. Вы можете подумать, а как же без жидкости может накапливаться жидкость в организме? А именно, когда в организме недостаточно жидкости, наш мозг это воспринимает и накапливает жидкость в тканях с командой «Жидкости недостаточно, оставьте то, что есть». Другими словами, он воспринимает недостаток жидкости как опасность и защищает себя. В результате на определенных участках тела возникают отеки. Стоит помнить, что вам очень сложно одновременно избавиться от отеков в организме и сжечь жир, если вы не будете регулярно пить воду. Поэтому воду следует пить регулярно и каждый день. Жидкости, такие как чай и кофе, которые вы пьете в течение дня; к сожалению, он не заменяет воду, а наоборот, выбрасывает жидкость из организма и может вызвать отеки.
2) Горсть петрушки каждое утро
Петрушка, спасибо Благодаря богатому содержанию клетчатки и витамина С, он является как кишечным, так и кишечным.Это один из первых продуктов, которые приходят на ум с точки зрения здоровья и снятия отеков из организма. ПОМНИТЕ, что употребление горсти петрушки каждое утро чрезвычайно полезно для устранения отеков. «если вам нравится название, можно отварить петрушку и пить ее по стакану 1-2 раза в неделю, чтобы снять отеки.
3) 2 ломтика ананаса в день< br />
Ананас i� Это очень полезное вещество, которое помогает снять отеки с тела благодаря содержащемуся в нем веществу бромалину. Потому что; Вы можете съедать 2 тонких ломтика ананаса каждый день. В твердой и несъедобной палочке в середине ананаса бромалина содержится больше всего. Добавление этой части в воду поможет вам легче снять отеки.
4) Стакан чая из вишневых стеблей
Не выбрасывайте стебли вишни, которая является одним из самые популярные фрукты летнего сезона. Стебли вишни можно отварить и пить как чай. Этот чай очень хорош при проблемах с пищеварением, таких как расстройство желудка и вздутие живота, а также оказывает отечный эффект. Вы можете легко употреблять 1 стакан его каждый день.
5) Еще один полезный продукт – киви
Киви богат витамином С. Благодаря содержащемуся в нем пектину он выводит токсины. из организма и способствует устранению отеков. По этой причине полезно съедать 1 киви каждый день.
6 )Пойте с лимоном, как только проснетесь
Если у вас нет проблем с желудком, выжмите половину лимон в стакан воды, как только вы проснетесь утром, и выпейте его очень хорошо.. Помимо того, что он полезен, он также обеспечит хорошую работу вашего кишечника.
7 )Воспользуйтесь силой зеленого чая
Катехин, мощный антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, помимо своих многочисленных преимуществ, также помогает устранить отеки в организме. Вы можете выпивать 2 чашки зеленого чая каждый день. Однако, если у вас проблемы с артериальным давлением или вы беременны, вам обязательно следует употреблять его под наблюдением врача.
8) Огурец – еще один чудодейственный продукт против отеков
Огурец занимает первое место среди продуктов, которые можно обильно употреблять летом, благодаря своей низкой калорийности. Поскольку огурец – продукт с высоким содержанием жидкости, он позволяет легче снять отеки с тела. Конечно, очень важно употреблять его, не пересыпая солью!
9) Остерегайтесь соли!!! Никогда не превышайте чайную ложку!
Потребление соли не только отрицательно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, но и вызывает отеки в организме. Всемирная организация здравоохранения; Он указывает, что ежедневное потребление соли должно быть ниже 5 граммов. Это количество эквивалентно чайной ложке соли. Поэтому не солите, не попробовав пищу, не злоупотребляйте солеными огурцами, воздержитесь от соленого сыра и пейте минеральную воду 1–2 раза в день. �Не пейте больше, чем работа.
10 ) Внесите эту троицу в свой список запретов!
Потребление избыточного количества углеводов удерживает воду в организме, а затем вызывает повышение количество жира. Чтобы легко избавиться от отеков в организме, будьте осторожны, не употребляйте упакованные продукты и не сокращайте их количество, поскольку они содержат сахар, муку и много соли.
Читать: 0
