В здоровом теле – здоровый дух.
М. Кемаль АТАТЮРК
Какие у вас отношения со спортом? Какая у вас мотивация в спорте? Иногда, когда мы просыпаемся утром, это настолько сложно, что мы всегда ждем мотивации, чтобы пойти в спортзал. Иногда мотивация — это голос, который шепчет: «Ты можешь попробовать». Иногда мы можем действовать, не дожидаясь появления мотивации. Мы создаем мотивацию, пока начинаем. Поэтому как насчет того, чтобы завязать шнурки и выйти за дверь?
Научно доказанный факт, что регулярные и длительные занятия спортом положительно влияют на психологию человека. Поскольку во время занятий спортом мы физически находимся в движении, мы отвлекаемся от стресса и напряженности дня и сосредотачиваемся на своем теле. Поскольку каждая часть нашего тела движется по команде нашего мозга, наш мозг фактически начинает работать раньше нашего тела. Функциональное функционирование нашего мозга также предотвращает развитие некоторых психологических расстройств. Исследования, проведенные на людях, для которых регулярные физические упражнения являются философией жизни, показывают, что по сравнению с теми, кто не занимается спортом; Ставки по службе выше, уровень стресса ниже, управление гневом выше; Кажется, они живут более качественной жизнью. Спорт нейтрализует гормоны стресса, которые вредят нам и снижают нашу способность функционально мыслить. Спорт также повышает уровень гормона творчества и активирует гормон эндорфин в нашем организме, заставляя нас чувствовать себя счастливее и энергичнее. Поскольку мы физически активны, когда занимаемся спортом, это позволяет нам отвлечься от напряженности дня и сосредоточиться на своем теле. По этой причине занятия спортом снижают стресс.
Когда мы испытываем стресс, мы чувствуем напряжение и гнев. Слишком частое переживание этой ситуации серьезно снизит качество нашей жизни. Физические упражнения влияют на гормон кортизол, ответственный за выработку стресса в организме, и уменьшают его выброс. Как мы уже упоминали выше, организм человека, регулярно занимающегося спортом, вырабатывает гормоны, помогающие справиться со стрессом, такие как эндорфины, мелатонин и дофамин; Человек, занимающийся спортом, способен противостоять трудностям. Он вызывает высокий уровень стресса и, под влиянием умственных видов спорта, оказывает положительное воздействие, которое улучшает способность справляться с этим стрессом. Ум, который мыслит более ясно, находит разумные решения в стрессовых ситуациях. Физические упражнения также способствуют хорошему сну. Представьте себя. Ты прогулялся час и вернулся домой, как ты спал той ночью? Во время занятий спортом наши мышцы и суставы изнашиваются, и мы устаем. Лучшее средство для снятия этой напряженности — глубокий сон.
Занятия спортом повышают уверенность в себе. Каждый человек желает, чтобы его тело было в наилучшем состоянии. Каждый человек в целом хочет выглядеть здоровым, энергичным и хорошим. Спорт является одним из крупнейших источников этого. Человек, который лечится спортом, чувствует себя сильнее и лучше как духовно, так и физически. Это, конечно, отражается на уверенности в себе. Наконец, риск депрессии снижается у людей, которые занимаются спортом. Занятия спортом повышают уровень гормонов эндорфина, мелатонина и дофамина, известных как гормоны счастья, в мозге. Это позволяет людям развивать и поддерживать позитивное настроение. Другими словами, спорт действует как своего рода природный антидепрессант. Спорт имеет функцию, которая принесет максимальную пользу нашему телу и разуму. Это ситуация, которая показывает важность спорта.
Читать: 0
