В эти дни невозможно не испытывать чувства беспокойства и тревоги. На самом деле наша цель не состоит в том, чтобы полностью устранить беспокойство и тревогу. У тревоги есть и сторона, которая защищает нас от опасных ситуаций.
Конечно, в этот период мы будем волноваться, чтобы принять меры предосторожности против ситуации, с которой мы сталкиваемся. Но насколько реально мы испытываем тревогу? Тревога, которая постоянно сопровождает сценарии катастроф еще до того, как с нами что-то произойдет, и которая усложняет нашу повседневную жизнь, вредна для нас. Я почти слышу, как вы спрашиваете: «Есть ли еще какая-нибудь повседневная жизнь?» Да, вся наша повседневная жизнь, распорядок дня и привычки не исчезли, а наоборот, изменились. Именно это необходимое изменение беспокоит и беспокоит нас. Хотя само изменение вызывает у нас беспокойство, даже если оно к лучшему, сейчас мы испытываем трудности с тем, как идти в ногу с этим изменением, которое не является нашим собственным выбором и не является произвольным.
Это это именно тот момент, когда пришло время принять изменение. Какой бы ни была причина, продолжать принимать изменения, то есть наш порядок и распорядок дня изменились. Слова «Я продолжаю следовать новому порядку» удерживают нас от чувства беспомощности, а состояние преемственности делает нас сильнее. Что ж, вы можете начать брать это изменение под свой собственный контроль, начав с вопросов: «Каким я хочу, чтобы мой новый заказ был?» Каким я хочу, чтобы мои новые процедуры?
Хотя ситуация может показаться невыгодной, но в наших руках превратить ее в преимущество. Вместо того, чтобы постоянно сосредотачиваться на болезни и связанных с ней проблемах, мы обращаемся к себе, пытаемся войти в контакт со своими творческими сторонами, выделяем время в соответствии с нашими возможностями для вещей, которые мы хотим сделать, но откладываем, и прислушиваемся к своему внутреннему голосу. то, что мы иногда не можем слушать в повседневной суете, может стать хорошим началом. Изменение фокуса приведет к тому, что все будет выглядеть по-другому, что, в свою очередь, приведет к тому, что все будет восприниматься по-другому.
Даже негативный опыт можно пережить совсем по-другому, с другой точки зрения. Когда мы избавляемся от лишнего беспокойства и беспокойства, мы начинаем слышать голоса, исходящие из нашего собственного внутреннего мира. У каждого из нас есть навыки выживания в текущей ситуации. Речь идет о том, насколько мы раскрываем свою сторону преодоления трудностей. Интересно, берет ли верх во мне беспокойство и тревога или склонность к преодолению трудностей? Я дам это тебе. Вся суть скрыта в том, как мы справляемся с этим процессом.
Мы всегда стремимся что-то сделать, чтобы устранить тревогу. Меры, которые мы принимаем сейчас, оставаясь дома, уделяя внимание гигиене и т. д., на самом деле являются нашими конкретные методы преодоления и борьбы. Когда мы говорим: «Я остаюсь дома, мне тяжело» вместо «Я остался дома, черт возьми», мы чувствуем себя лучше. С другой стороны, работа над тем, чтобы укрепить себя, не позволяя тревоге взять нас в плен, — это один из абстрактных методов преодоления трудностей.
Все, что вы делаете для себя, — это метод борьбы. Пока мы знаем, что боремся, мы выживем. Другими словами, мы не позволяем этому процессу управлять нами, мы становимся теми, кто управляет процессом. Коронавирус – это не обо мне, я победю коронавирус.Нашим самым главным лозунгом должен быть этот лозунг. Старайтесь следить за новостями, в точности и функциональности которых вы уверены. Если вам неудобно или бесполезная информация распространяется в группах WhatsApp, отдельных сообщениях и т. д., держитесь на некоторое время подальше и заблокируйте ее. Не позволяйте никому беспокоить вас, даже если вы этого не хотите.
Во время этого процесса проблемы, связанные с самим собой, эмоциями и мыслями, которые вы отложили, а также прошлые воспоминания могут внезапно появиться там, где они есть. Эмоции, которые мы испытываем перед лицом неожиданной ситуации, могут вызвать ситуации, которые существуют, напоминают нам об этом или происходили в прошлом. Это ожидаемая и ценная ситуация с точки зрения конфронтации и осознания самого себя. Можно пересмотреть ситуацию относительно всего и по-другому включить ее в свою жизнь.
Во всем этом также можно получить поддержку психолога. Сегодня, когда мы не можем проводить личные встречи, мы продолжаем наш процесс, встречаясь онлайн. Онлайн-встречи — это сессии, проводимые посредством цифровых платформ в соответствии с этическими правилами и конфиденциальностью. Вы можете воспользоваться этой возможностью, когда захотите.
Я надеюсь, что этот процесс изменений принесет вам дни силы благодаря своему вкладу.
Читать: 0
