Разновидностей катастроф много. Мы знаем, как с ними бороться. Потому что ученые собрали информацию о том, как мы можем взять ситуацию под контроль, проводя их исследования и разрабатывая некоторые практики на практике. Страны и организации по всему миру разработали политику и методы предотвращения этих бедствий. Эти стихийные бедствия;
-
Стихийные бедствия (землетрясение, наводнение и т. д.),
-
Аварии (например, чернобыльская катастрофа)
-
Смерть лидера вызывает у народа страны ощущение катастрофы ( например, расстрел Кеннеди),
-
Умышленные катастрофы (такие как терроризм, геноцид и т. д.),
-
Есть типы катастроф, которые случались в мировой истории, такие как болезни (эпидемия чумы и т. д.), свидетелями некоторых из которых мы были.
21. Все страны мира борются с глобальной эпидемией COVID-19, с которой мы столкнулись впервые за столетие и о которой пока нет исследований. Власти говорят нам, что мы должны соблюдать ФИЗИЧЕСКУЮ ДИСТАНЦИЮ, оставаясь дома, уделять внимание гигиене и носить маску, когда нам нужно выйти на улицу. Во-первых, многие из нас использовали защитный механизм 'ОТРИЦАНИЕ'. Мы сказали: «Со мной ничего не случится». Возможно, мы даже не прислушались к предупреждениям. Мы продолжали свою повседневную жизнь.
Однако по мере того, как число смертей увеличивалось, наши родственники начали болеть, вступали ограничения на поездки, Ограничения на комендантский час усилились, поскольку время, в течение которого мы оставались дома, увеличилось, люди Поскольку мы испытываем множество «потерь», таких как потеря работы, денег, чести, общения... и т. д. .'СТРАХ' мы начали это чувствовать. Поскольку этот вирус начал угрожать не только нашему здоровью, но и нашей культуре, мы изменили свой образ жизни. Наш разум в настоящее время находится под сильным «СТРЕССОМ», и незнание того, когда вирус потеряет свое действие, создает в нас «НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ». Эта ситуация усиливает БЕСПОКОЕНИЕ и ТРЕВОГУ. Это заставляет нас становиться более злыми или более эмоционально подавленными. Эта неопределённость порождает в нашем сознании «НЕГАТИВНУЮ МЫСЛЬ» и, следовательно, «НЕГАТИВНУЮ». Это заставляет нас проявлять «ЧУВСТВА» и «НЕГАТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ». Соответственно, в нашем организме увеличивается ряд «НЕГАТИВНЫХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ СИМПТОМОВ» (таких как учащенное сердцебиение, потливость, мышечное напряжение, боль, проблемы со сном и аппетитом, нарушения в работе пищеварительной системы, усталость... и т. д.). Наш страх заразиться болезнь, то есть «ТРЕВОЖНОСТЬ ЗАГРЯЗНЕНИЯ».
Есть способ справиться со всем этим, и это «ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ». Способы для повышения психологической устойчивости;
Продолжайте рано ложиться спать и рано вставать. Готовьтесь и заботьтесь о своем уходе за собой так же, как если бы вы собирались на работу. или в школе.
Не чувствуйте себя обязанным выполнять много дел, потому что считаете, что вам нужно быть продуктивным дома. Отдыхайте.
Попробуйте попробовать дома то, что вам кажется интересным.
Обязательно соблюдайте сбалансированную диету и употребляйте овощи, фрукты и другие полезные продукты вместо обработанных пищевых продуктов.
Общайтесь с семьей и рассказывайте о своем обеспокоенность. Старайтесь говорить на другие темы, помимо пандемии.
Если вы один дома, продолжайте поддерживать свои социальные отношения с окружающей средой с помощью технологических устройств. (ПК, телефон, планшет и т. д.).
Следите за новостями о пандемии из надежного источника только один раз в день. Не следите за новостями о пандемии все время в течение дня.
До пандемии алкоголь, токсикомания, попытка суицида, эмоциональный срыв, проблемы с супругом/семьей, насилие и т.д. Если вы испытываете подобные процессы, которые негативно влияют на ваше психологическое здоровье, запросите услугу «Онлайн-психологическое консультирование» у своего специалиста по психическому здоровью. Запишите номера экстренных служб (например, 155 184).
Представьте себе теннисный мяч и бросьте его в стену комнаты. Мяч ударяется об эту стену и эту стену, отскакивает и, наконец, падает на землю и останавливается. Когда вы чувствуете неуверенность, напомните себе, что однажды все закончится, как «ТЕННИСНЫЙ МЯЧ», и скажите себе, что вам нужно набраться терпения.
Да, это катастрофа, но есть кое-что, что пандемия принесла в вашу жизнь, а могут ли быть и плюсы? «РАДОСТНЫЙ СПИСОК» или Попробуйте в личку.
Читать: 0
