Это мечта почти каждого из нас: похудеть как во сне, спать толстым, но на следующий день проснуться здоровым, поскорее избавиться от излишеств.
Необходимо признать, что процесс лечения ожирения существует. Должно быть, потому, что трудно принять этот процесс: «Сколько веса я могу сбросить за какое время?» Можем ли мы составить программу, подходящую для быстрого похудения? Его вопросы уже много лет входят в число самых задаваемых вопросов диетологам. Торговцы надежды тоже это знают, поэтому каждый день производят новый рацион. Не проходит и дня, чтобы многие популярные примеры диет, таких как низкоуглеводная, высокобелковая, разделяющая, комбинированная, комбинированная, равномерное питание, Швеция, Норвегия, Голливуд не транслировались по телевидению или в Интернете. Все ожидания от этих диет почти одинаковы: привести себя в форму за одну ночь.
С помощью краткосрочных диет вы можете сильно похудеть за короткое время и как можно скорее увидеть на весах тот вес, который хотите видеть. Но при попытке похудеть с помощью этих диет ваше здоровье может ухудшиться. Потому что одно из основных правил в этих программах питания — следить за тем, чтобы одни продукты были полностью запрещены, а другие употреблялись в максимально возможном количестве. Поскольку нашему организму не хватает многих необходимых ему питательных веществ, он вскоре становится нездоровым. Вы теряете вес, но становитесь уставшим, дряблым, истощенным, плохо выглядящим, токсичным.
Хотя краткосрочные диеты и наше желание соблюдать эти диеты не заканчиваются, удовольствие (!), которое я получаю от этих диет, заканчивается через короткое время. Диету прекращают, и потерянный вес возвращается к прежнему состоянию или даже больше.
Научные данные показывают, что можно терять до 1 кг в неделю, если лучше питаться, но больше заниматься спортом. Такой метод является наиболее эффективным методом снижения и защиты веса. Я знаю, что не существует метода, который мог бы осуществить вашу мечту о том, чтобы поправиться за одну ночь, но знаете ли вы, что с помощью этого метода вы можете потерять до 52 килограммов в год?
Бесконтрольная потеря веса имеет неисчислимые побочные эффекты:
-
Быстрая и неконтролируемая потеря веса может вызвать нарушения менструального цикла и даже полное исчезновение менструации у женщин.
-
Слишком большая потеря веса за короткое время может вызвать выпадение волос, кожные заболевания и проблемы с ростом волос.
-
Нарушение минерального и электролитного баланса в крови может привести к ухудшению сердечного ритма и снижению артериального давления.
-
Быстрая потеря веса иногда повышает уровень мочевой кислоты в крови, вызывая камни в почках, вызванные накоплением мочевой кислоты.
-
У тех, кто быстро худеет, высок риск образования камней в желчном пузыре.
-
При неконтролируемой потере веса возникают такие психологические проблемы, как депрессия. Нервная анорексия (модельное заболевание), нарушающая гормональный, метаболический и духовный баланс, особенно у молодых девушек, является наиболее опасным результатом бесконтрольного снижения веса.
Если вы намерены похудеть, сохраняя здоровье, вы можете добиться этого с помощью еженедельных программ питания, подготовленных специально для вас диетологом, путем оценки ваших показателей, таких как анализ вашего тела, скорость метаболизма, окружность талии, при поддержке диетолога, пройдя контроль врача.
Читать: 0
