Лично в нашей жизни есть области, которые мы не можем и не будем контролировать. Мы не можем индивидуально контролировать уровень эпидемии коронавируса. Мы не можем контролировать негативные, необоснованные новости, распространяемые в СМИ. Делиться ими, говорить о них, теряться в них — одно из наших препятствий. Атмосфера паники может усилиться, и мы можем подвергнуться еще большим колебаниям в ней. Наш друг, член семьи или кто-то, кто паникует больше нас, может спровоцировать нас. Сегодня цифровой мир является одновременно ядом и противоядием. Наш самый большой ресурс здесь; Видеть и понимать наши мысли, эмоции, физические реакции, можем ли мы их контролировать или нет, и действовать соответственно. Чем лучше мы сможем управлять своей физической подготовкой как личности, тем больше пользы мы сможем принести нашей семье, окружающей среде и обществу. Никто из нас точно не знает, какие преобразования нас ждут внутри и снаружи после того, как эпидемия будет взята под контроль и мы вернемся к нормальной жизни, но мы увидим это, пережив это вместе. Понятно, что сразу все не перезагрузится, какие-то следы и последствия останутся. Фактически, последствия, которые останутся, будут не только ограничены нами, но, вероятно, продолжатся в глубоких слоях, которые будут переданы будущим поколениям.
Я могу дать следующие советы, чтобы справиться со стрессом и беспокойство в эти дни; Нам необходимо хорошо спать, правильно питаться, потреблять достаточно воды, избегать вредных привычек и обращать внимание на другие меры предосторожности, рекомендованные экспертами. Мы можем использовать разные способы, чтобы выразить их эмоционально здоровым способом, не игнорируя их. Давайте каждый день писать о своих чувствах по 10 минут или по 2 страницы, как нам хочется. Ведение дневника и запись чувств и мыслей создает терапевтический эффект. Не следует забывать, что между нашими руками и мозгом существует неврологическая связь. Выражение через искусство и музыку также может быть методом. Короче говоря, давайте просто дадим им течь.
Давайте запланируем несколько занятий, которые, по нашему мнению, будут полезны для нас каждый день. Чтение книг, по возможности прогулки на свежем воздухе, медитация, короткий сон, пение, рисование, решение головоломок, мандал, принятие душа и прохождение онлайн-тренингов по темам, которые нас интересуют. Давайте добавим такие занятия в нашу жизнь, пусть даже и короткую. социальное дистанцирование Оно вошло в нашу жизнь, и если оно будет продолжаться долго, то нам это не пойдет на пользу. В этом отношении телефонные звонки, общение и разговоры о позитивных вещах с людьми, которых мы любим, будут важны для нашей духовной подготовки.
Критерий, который мы всегда должны иметь в виду, заключается в том, в какой степени это влияет или не влияет на качество нашей повседневной жизни и функциональность. Если вы испытываете сильное нежелание и недостаток энергии в жизни, было бы полезно отнестись к этим симптомам серьезно и обратиться за профессиональной помощью.
Читать: 0
