Необходимым условием выживания во время пандемии здоровым и подтянутым образом является сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами. Таким образом, наша иммунная система будет укреплена, и мы предотвратим нежелательные изменения массы тела. «Мы можем обеспечить достаточный уровень витаминов и минералов с помощью овощей, фруктов и масел семян. «Особенно в этом контексте очень полезны льняное масло, масло черного тмина, масло семян тыквы и масло зародышей пшеницы», — сказал Ташгин и перечислил преимущества этих масел следующим образом:
МАСЛО ФЛЕКСНЫХ СЕМЯН
Научные исследования.Оказывается, что самым богатым источником Омега-3 является льняное масло. Важно иметь сильную иммунную систему, особенно для защиты от инфекционных заболеваний и поддержания легкой формы заболевания. Доказано, что жирные кислоты, содержащиеся в компоненте омега-3, обладают иммунорегулирующим и укрепляющим действием. Его можно употреблять, капая 1-2 капли в воду в день.
МАСЛО ЧЕРНОГО ТМИНА
Масло черного тмина, которое улучшает функции легких, уменьшает кашель приступов у астматиков, укрепляет иммунную систему. Очень эффективен при лечении респираторных заболеваний. Полезно употреблять примерно 2 грамма молотого масла черного тмина в день. Это масло также можно употреблять, смешивая его с йогуртом.
Семена жевательной резинки
Компоненты Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в масле семян тыквы, которое много пользы от проблем с кожей для пищеварительной системы.Благодаря этому он также укрепляет нашу иммунную систему и создает прочный защитный щит от всех болезней, особенно инфекционных. Масло семян тыквы можно употреблять просто по чайной ложке в течение дня или смешивать его с йогуртом и другими продуктами.
МАСЛО ПШЕНИЧНОЙ КАМЕНИ
Находится в верхней части пшеницы.Зародыш – это часть, которая позволяет пшенице расти и размножаться. Зародыш, сырье пшеницы, содержит белок, магний и минералы. Росток помогает нам быть более энергичными благодаря содержащимся в нем белку, магнию и минералам, а поскольку он также укрепляет нашу иммунную систему, он особенно эффективен против инфекционных заболеваний. Это не только минимизирует риск заражения всеми заболеваниями, в том числе и распространенными, но и максимально ускоряет процесс лечения. Зародыши можно употреблять, добавляя 1 чайную ложку в йогурт или молоко. Его также можно добавлять в тесто и использовать для приготовления полезного печенья и хлеба.
Читать: 0
