EMDR (Десенсибилизация и повторная обработка движений глаз), что означает «Десенсибилизация и повторная обработка движений глаз», представляет собой метод психотерапии, целью которого является облегчение страданий, связанных с тревожными воспоминаниями. Разработка EMDR была инициирована в 1987 году доктором. Все началось с того, что Франсин Шапиро случайно обнаружила, что движения глаз могут уменьшить тяжесть тревожных мыслей. Доктор Шапиро научно исследовал это влияние на людей, переживших травму, и опубликовал свое исследование, показывающее успех лечения (Журнал травматического стресса, 1989). С тех пор EMDR быстро развивалась благодаря вкладу терапевтов и исследователей со всего мира. Сегодня EMDR — это целостный (психодинамический, поведенческий, когнитивный и клиентоориентированный подход) метод терапии, который включает в себя элементы многих различных терапевтических школ и имеет стандартизированные протоколы, специфичные для различных диагностируемых состояний.
Согласно EMDR-терапии, за психологическими расстройствами и негативными мыслями, чувствами, поведением и личностными качествами стоят травматические воспоминания, которые являются дисфункциональными, необработанными и хранятся изолированно. Необработанные воспоминания, которые приводят к этим негативным мыслям и приятным чувствам, вызваны событиями в настоящем. Помимо серьезных травм, таких как стихийные бедствия, крупные аварии, потери, войны, преследования и изнасилования, все виды переживаний с травматическими последствиями, особенно в детстве; Негативные события в семье, школе, на работе, насилие, унижение, отвержение, пренебрежение и неудачи в повседневной жизни могут относиться к воспоминаниям, которые невозможно обработать. EMDR — это физиологически обоснованная терапия, которая позволяет обрабатывать такие изолированные воспоминания. Это позволяет мозгу перерабатывать воспоминания, которые он не смог обработать вовремя. EMDR-терапия основана на модели адаптивной обработки информации. Согласно модели адаптивной обработки информации, наш мозг записывает каждое воспоминание как внешние данные по 5 различным каналам: эмоции, мысли, телесные ощущения и образы (запах, вкус, звук, образ, прикосновение). Соединяя эти воспоминания вместе, формируются наши сети памяти. Каждое входящее воспоминание становится функциональным при подключении к этой сети памяти и создает единое целое. Обучение через слияние и укрепление сетей памяти происходит обучение, и мы получаем необходимые знания, чтобы продолжать нашу жизнь духовно здоровым образом. Однако; Когда происходит травмирующее или очень стрессовое событие, информация о событии не может быть обработана должным образом, остается изолированной и не связывается с существующими сетями памяти, содержащими адаптивную информацию. В заключение; мысли, чувства и телесные ощущения, связанные с травмирующим событием, сохраняются по мере их переживания. Травматические события, которые невозможно понять, поскольку они не могут интегрироваться с другими сетями памяти, записываются как замороженные и далекие от сети памяти, легко вызываются внутренними и внешними стимулами и вызывают дискомфорт у человека. Это существенно влияет на то, как люди воспринимают себя и мир; Это вызывает неадаптивное поведение, ухудшение функциональности и проблемы с потоком эмоций и мыслей. Таким образом, стимулируя травматические воспоминания, полученные с помощью EMDR-терапии, она направлена на то, чтобы снова и правильно подключить человека к сетям функциональной памяти. С помощью метода двойной стимуляции пережитые травматические воспоминания десенсибилизируются и функционально повторно подключаются к соответствующей сети памяти. Индивидуум не забывает тревожащее воспоминание, но тревожащий эффект теряется из-за десенсибилизации и переработки.
Хотя EMDR изначально разрабатывалась как индивидуальное лечение людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), с тех пор ее стали применять для лечения многих других психологических расстройств. Сегодня эффективность EMDR-терапии доказана многими научными исследованиями и применяется терапевтами для лечения тревожных расстройств, депрессии, диссоциативных расстройств, расстройств пищевого поведения, обсессивно-компульсивных расстройств и некоторых расстройств личности, включая панические атаки и фобии.
EMDR доказала свою важность для быстрого восстановления. EMDR с помощью техники двунаправленной стимуляции позволяет обрабатывать заблокированные воспоминания и устанавливать их связь с другими воспоминаниями. Десенсибилизация и переработка болезненных воспоминаний способствуют новому обучению и устраняют негативные последствия травмирующих моментов. Десенсибилизация и переосмысление Двунаправленные стимулы (движения глаз, слуховые или тактильные), которые играют важную роль в обработке информации, обычно вызывают эффект, аналогичный быстрому сну, в котором информация может быть обработана. EMDR включена в краткосрочную терапию. В целом, продолжительность лечения зависит от типа травмы, текущих условий жизни и предыдущих травм. В EMDR применяется трехсторонний протокол, состоящий из 8 фаз, в которых изучаются прошлое, настоящее и будущее. Целью программы является достижение десенсибилизации путем обработки травматических воспоминаний прошлого, устранения текущих симптомов и развития способности справляться с аналогичными проблемами в будущем.
По данным исследования, проведенного в 2019 году, более 30 рандомизированных контролируемых исследований показали, что EMDR эффективно снижает или устраняет симптомы посттравматического стресса у большинства клиентов, а также симптомы (например, тревогу) которые часто связаны с психологическими проблемами (de Jongh et al., 2019).
Читать: 0
