Мигрень — хроническое заболевание, характеризующееся периодическими умеренными и сильными головными болями с некоторыми симптомами, обычно наблюдающимися в вегетативной нервной системе. Слово «мигрень» происходит от греческого hemicrania, «боль на одной стороне головы», [1] «половина» и (cranio), «череп». Это занимает от 2 до 72 часов. Симптомы могут включать тошноту, рвоту, фотофобию (повышенную чувствительность к свету), фонофобию (повышенную чувствительность к звуку), а боль обычно усиливается при физической активности.[2]
Считается, что мигрень возникает из-за смеси веществ. экологических и наследственных факторов..[3] Примерно две трети случаев также наблюдаются в семье.[4] Изменение уровня гормонов также может стать причиной: мигрень чаще встречается у мальчиков, чем у девочек в предподростковом возрасте, но женщины страдают от нее в два-три раза чаще, чем мужчины.[5][6] Мигрень может уменьшиться во время беременности.[5] Причины мигрени до конца не известны. Также считается, что это нервно-сосудистое расстройство.[7]
Пациентам с мигренью следует воздерживаться от этих продуктов.
• Твердый, выдержанный, копченый и хранящийся СЫР,
• Алкоголь,
• Субпродукты (печень, мозги, почки, рубец, деликатесные изделия, такие как колбаса, салями, сосиски, пастрами),
• Морепродукты (кальмары, креветки) , мидии),
• Консервы,
• Цитрусовые (апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон),
• Жирные и острые продукты,
• Кофеин (чай, кофе, кислые напитки),
• Инжир, изюм, красная слива, шоколад,
• Дрожжи,
• Сметана,
• Некоторые бобовые (печеная фасоль, чечевица),
• Соевые продукты.
• Продукты, уменьшающие приступы
• Овощной суп,
• Овощное пюре,
• Сельдерей,
• Яйцо вареное,
• Груша,
• Яблоко,
• Киви
• Ромашковый чай,
• Чай из мелиссы.
• Для контроля мигрень
• Следует избегать яркого света и громкого шума.
• Головная боль может усиливаться в случаях длительного голодания. По этой причине особенно
• В день следует употреблять 2–2,5 литра воды.
• 30 минут ходьбы в день будет полезно.
• 7–8 часов. Важен непрерывный сон в день.
• Кофеин имеет два эффекта. Чрезмерное потребление вызывает боль. Ограниченное потребление может облегчить боль.
• Сократите ежедневное потребление кофеина. Когда почувствуете, что начнутся боли, можно отдать предпочтение чаю из липы и мелиссы.
Читать: 0
