Ожирение – это заболевание, которое возникает при увеличении жировой ткани организма из-за того, что суточное потребление энергии превышает затраченную энергию. Ожирение является растущей проблемой во всем мире и в нашей стране. В его формировании играют роль биологические, экологические, физиологические, психологические, культурные и социально-экономические факторы. Энергия, затрачиваемая на поддержание массы тела, сбалансирована физической активностью. Другими словами, физически активная жизнь является неотъемлемой частью энергетического цикла. Бездействие является одной из основных причин ожирения.
Ожирение и психологические проблемы находятся во взаимном взаимодействии. Замечено, что люди с ожирением переживают больше детских травм и получают больше психиатрических диагнозов, чем люди с нормальным весом. Среди этих диагнозов наиболее распространены большое депрессивное расстройство, тревожные расстройства и расстройства пищевого поведения. Я хотел бы поделиться с вами некоторыми мыслями, которые у меня возникли в результате этих встреч. Прежде всего, замечено, что женщины в нашем обществе склонны продолжать свою жизнь, взяв на себя чрезмерную ответственность и жертвуя собой ради семьи и детей. Понятно, что им трудно разделить обязанности по дому, сказать «нет» и попросить о помощи. Семьи, испытывающие трудности с выражением своих чувств, установлением открытого общения, разделением труда и преодолением стресса, традиционно ложатся тяжелым бременем на матерей и женщин. По этой причине женщины, которые не могут общаться, активно участвовать в жизни и раскрыть свои интересы и способности, оказываются заточенными в сидячий образ жизни. Распознавание этих триггеров и разработка планов действий по этим вопросам имеют решающее значение для людей, которые стремятся приобрести привычки здорового питания. Например, частый просмотр новостей и дневных программ (включая такие темы, как потери и насилие) может вызвать у женщин более высокий уровень стресса. Праздники, семейные визиты, планы на отпуск, траур Было замечено, что триггерным фактором также могут быть ситуации, которые нарушают распорядок дня и снижают мотивацию, такие как потеря жизни, потеря, выход на пенсию, нарушение сна, физиологические или психологические заболевания и усталость. Одним из наиболее распространенных триггеров, о которых говорят женщины, участвующие в групповых интервью по ожирению (когда они худеют или набирают вес), являются комментарии, которые подрывают их мотивацию или уверенность в себе. Было заявлено, что комментарии типа «Вы больны, развалились, непригодны, лицо обвисло, вы выглядите старыми» были сделаны для тех, кто похудел, и «Я говорил, что даже если вы похудеете, вы снова наберете его, попробуйте». зря, у вас ничего не получится», для тех, кто набирает вес или испытывает трудности с его похудением. Понятно, что комментарии о телах других людей могут привести к отсутствию мотивации и регрессу у людей, которые пытаются приобрести привычки здорового питания. Кроме того, важно включить в нашу жизнь некоторые поведенческие изменения, такие как осознанное питание, осознанные покупки продуктов, выявить мысли и поведение, которые препятствуют потере веса, и разработать соответствующие методы преодоления трудностей, развить межличностные отношения и установить Активный и общественный порядок жизни.
Читать: 0
