Главным условием поддержания баланса массы тела является увеличение физической активности и употребление продуктов и напитков, содержащих столько энергии, сколько расходуется. Ожирение, с другой стороны, возникает в результате того, что питательные вещества, поступившие в организм, не сжигаются, а накапливаются в виде жира из-за низких затрат энергии. Напротив, употребление воды помогает выводить из организма отходы в результате обмена веществ. Когда вы пьете воду, ощущение еды уменьшается, так как в желудке возникает чувство насыщения. Когда возникает чувство голода, более позитивным поведением будет пить воду вместо того, чтобы перекусывать едой и пить с энергетической ценностью. Благодаря таким минералам, как кальций и магний, вода помогает защитить здоровье.
Когда следует пить воду: до или после еды?
Перед едой Поскольку вода, выпитая во время и во время питья, наполняет желудок, подавляет чувство голода и помогает человеку есть меньше.
Люди должны научиться пить воду, не испытывая жажды. В некоторых случаях чувство жажды может задерживаться. Исследования показали, что люди, у которых всегда есть с собой вода или есть записки, напоминающие о необходимости пить воду, приобретают привычку пить воду, даже не испытывая жажды.
Потребление стакана воды каждый час или два. с каждым приемом пищи будет удовлетворять ваши ежедневные потребности в воде. Вы можете увеличить это количество в более жаркое время или в дни, когда вы более активны. Это связано с тем, что очень холодная вода может вызвать у некоторых людей расстройства пищеварительной системы. Температура питьевой воды зависит от предпочтений человека. Кому-то нравится холодная ледяная вода, кому-то вода комнатной температуры, кто-то предпочитает ее с небольшим количеством кипящего лимона и мяты. Это полностью зависит от человека, знание не имеет научной основы. Те, кто придумал эту идею, утверждали, что баланс pH, который очень важен для организма, обусловлен тем, что кислоты содержатся в пище и принимаемых напитках. Они утверждают, что с уменьшением работоспособности организма с течением времени точка равновесия ухудшается, и могут возникнуть проблемы из-за сложности установления минерального баланса организма. Но это не так! Организм прекрасно работает в любых условиях и устанавливает кислотно-щелочной баланс, и это явление не меняется с возрастом или другими факторами. Только в таких случаях, как голодовка, баланс может быть нарушен, потому что меняется вся рабочая система организма.
Недавно изданные современные книги по питанию и биохимии не содержат медицинской или научной информации о щелочном питании или щелочной воде. . Лишь некоторым людям с камнями в почках рекомендуется воздерживаться от продуктов, вызывающих кислотность мочи, но даже при этом заболевании щелочная вода не рекомендуется. По этой причине нет необходимости пить щелочную воду.
Читать: 0
