Тревога; По сути, это происходит из-за состояния неопределенности и попыток контролировать ситуацию перед лицом неизвестного.
Последняя вирусная пандемия показала нам это; Наше здоровье, наша работа, наши близкие... то есть все волоски, связывающие людей с жизнью, находятся в опасности. Конечно, мы можем подумать, что беспокойство в этом процессе похоже на сигнал тревоги, который помогает нам выжить. На протяжении веков развитие человечества было сосредоточено на выживании. Можно сказать, что пока все в норме. Однако, если сигнал тревоги, призванный соединить нас с жизнью и защитить нас, продолжает звонить без остановки... Вот тогда и возникают настоящие проблемы.
Повышение уровня кортикостероидов в организме вызывает такие проблемы, как сон-бодрствование, внимание - проблемы с концентрацией, аппетитом и весом и, в конечном итоге, наши области энергии и жизненной мотивации могут стать препятствием для нашей способности выполнять свою работу и обязанности.
В этом процессе, особенно если вы склонны к тревоге или контролируете личностные качества стоят на первом плане, этот процесс может повлиять на вас еще более негативно.
Если вы спросите, что можно сделать; Прежде всего, если у вас есть какие-либо наблюдения за психическим здоровьем, которые вы пропустили в этот период, как можно скорее оцените ситуацию... Если применяются лекарства, пересмотрите дозы.. Как можно больше гуляйте на свежем воздухе.. проводить время со своими близкими.. уделять время своим хобби.. Справиться с тревогой по-прежнему сложно. Если она отрицательно влияет на вашу жизнь и функциональность, предпочтение может быть отдано методам когнитивно-поведенческой психотерапии.
Может появиться невылеченная тревога как болезнь, которую труднее вылечить в долгосрочной перспективе.
Читать: 0
