Здравствуйте, мои дорогие пациенты;
Сегодня я хотел бы дать вам информацию о боли в плече, которая, я думаю, будет вам полезна.
Прежде всего позвольте мне предоставить вам информацию о причинах боли в плече. При движении руки мы задействуем мышцы плечевой области. Этих мышц в основном четыре. Благодаря расположению этих мышц не возникает особых проблем, когда мы поднимаем руку на 90 градусов. Но когда мы поднимаем руку более чем на 90 градусов, мышцы плеча начинают напрягаться. Когда мы повторяем эти движения, эти мышцы постепенно повреждаются. Именно по этой причине боль в плечах чаще встречается у женщин, которые моют окна, или на работах, требующих от них больше поднимать руки, или у спортсменов.
По этой причине самое важное нам нужно Чтобы избежать боли в плече, нужно держать руку под углом выше 90 градусов, не держа ее ровно. Если вам приходится часто поднимать руку, вы можете опускать ее через определенные промежутки времени и после некоторого отдыха попытаться снова поднять руку.
Еще одна распространенная причина плеча боль - это делать ошибки при обращении к нашим врачам из-за боли в плече.данные упражнения. Вы можете выполнять упражнения, когда у вас болит плечо или другая область, но не переусердствуйте с упражнениями, когда у вас есть боль. Если вы слишком усердно занимаетесь спортом, когда испытываете боль, вы обнаружите, что ваша боль усиливается. То же самое касается людей, которые ходят в фитнес-центры для занятий бодибилдингом. Если вы будете слишком сильно стараться улучшить свое тело, вы увидите, что будете испытывать боль.
В этой статье я хотел передать вам, моим пациентам, следующие сообщения: , чтобы избежать боли в плече:
1. Самое важное, что вам нужно сделать, чтобы избежать боли в плече, — это не держать руку зафиксированной под углом более 90 градусов слишком долго. длинный. Если вам необходимо выполнять эти движения, позаботьтесь о том, чтобы отдохнуть в течение определенных периодов времени.
2-Не заставляйте себя выполнять это движение, если вы испытываете боль во время движений, которые вы выполняете для упражнений или бодибилдинга, в противном случае боль в плече у вас неизбежна.
Надеюсь, предоставленная мной информация была для вас полезна. Дорогие мои пациенты.
С любовью
Читать: 0
