Одно из предложений, которое я чаще всего слышу в последнее время: «Я не могу уделить время себе, я слишком занят».
В основе этого предложения лежит множество переменных, таких как избегание проблемы, трудности с пробуждением по утрам, отсутствие мотивации и чувство неадекватности.
Интересно, какое у вас оправдание? ? Почему нельзя бросить курить или начать заниматься спортом, если хочешь похудеть? Если вы слишком заняты, чтобы что-то делать для собственного психического и физического здоровья, вам необходимо изменить эти привычки.
То, чего я действительно хочу затронуть, — это ритуалы. Например, ритуал попивания кофе из любимой чашки за 10 минут до начала работы – даже это требует времени для себя. Эта привычка, которую вы не осознаете, пока пьете кофе и планируете остаток дня, мотивирует вас.
Например, ритуал питья воды, когда вы просыпаетесь утром. Ритуал, который покажет вашему телу, что вы его любите и думаете о нем, как только просыпаетесь. Что может быть лучше, чем день, который начинается с любви к себе?
Я думаю, что мы преувеличиваем, уделяя время себе. Нам не нужно сочетать это с огромными ожиданиями и действиями, и нам не нужно тратить время, тратя огромные суммы денег. Мы жалуемся на трудовую жизнь и умственную усталость, говоря: «Я хочу что-то сделать для себя, но у меня нет времени».
На самом деле краткое содержание ситуации таково: «Я нахожу время для себя каждый день, потому что это дает мне возможность сконцентрироваться на всем остальном».
Если мы сможем сделать эту идею своим образом жизни, мы сможем уделять время себе самым легким, но эффективным способом. Долгосрочная выгода для нас заключается в следующем:
-
Обновление
-
Непрерывное развитие
-
Баланс
-
Будет высокая мотивация.
Маленькие цели, ежедневные планы и привычки, тело и душа быть полезными для себя – это способ улучшить свое здоровье. Давайте начнем новый день, оставив прошлое позади, и поставим перед собой маленькие программы и маленькие цели. Пока вам нравится достигать больших целей, помните, что вы достигаете этих маленьких целей!
Читать: 0
