Наш мир переживает трудные времена. Как люди, которые защищают и контролируют здоровье населения, мы остаемся изолированными в своих домах. В эти трудные дни мы, с одной стороны, переживаем за получаемые новости, а с другой стороны, думаем, чем бы себя занять.Насколько я понимаю, пребывание дома связано с едой, поэтому большинство из нас на кухне. Конечно, все, к чему прикасается мама, прекрасно, но что, если наши дети не хотят есть? Ответом на этот вопрос обычно является разочарование.
Давайте посмотрим, как следует понимать отсутствие аппетита у детей.
Хотя прием пищи является важной социальной деятельностью человечества, ее основная цель – для получения веществ, необходимых для поддержания жизни. В первый год жизни дети растут очень быстро, но в последующие годы темпы роста замедляются. Эта скорость замедляется, особенно у детей в период дошкольного роста. Поэтому детям еда не нужна. Такая ситуация отражается как потеря аппетита.
Дети получают достаточно калорий, если едят достаточно, чтобы расти, и это полезно для здоровья. Ежедневная потребность маленьких детей в калориях составляет 1000 калорий, и они понимают свои собственные энергетические потребности. В этом случае обязанность родителей – предложить своим детям альтернативы здоровому питанию. Прежде всего, необходимо предлагать детям питание в соответствующих возрасту порциях. Подходящая порция для дошкольников составляет ¼ еды взрослого. Большие порции и принуждение детей к непреднамеренному завершению еды могут им наскучить, оттолкнуть их от еды и заставить их есть меньше.
Полезно оставить за детьми решение, какая и сколько еды на тарелке. Если они не хотят ничего есть, они обязательно захотят что-нибудь съесть, потому что будут голодны. во время следующего приема пищи. Дети могут подавить чувство голода жидкой пищей. Ежедневное употребление 500 мл молока гарантирует, что они получат достаточно кальция.
Дети часто закрыты для новых продуктов и вкусов. Вы не должны заставлять его есть новую пищу, но вы должны терпеливо предлагать эту новую еду снова и снова и есть ее с аппетитом.
При еде с детьми вообще необходимо избегать торга.
«Если ты съешь свою еду, я дам тебе шоколад»;
«Давай, еще ложку» г Подобные заявления, наоборот, могут заставить детей есть меньше.
Совместно выбирая доступные варианты и меню для еды, помогая ребенку готовить еду, вы поможете ему решить, что есть. Вы можете предложить несколько блюд и попросить его выбрать одно.
«Хочешь сегодня вечером овощей?»; вместо «Хочешь сегодня вечером горошка или зеленой фасоли?» Вы можете оставить ему/ей контроль, задав дополнительные вопросы, например.
Я знаю, будут моменты, когда вы почувствуете, что ваши пределы расширяются и уровень терпимости превышается, когда вы находитесь с детьми. Несмотря на все эти трудные моменты, я надеюсь, что каждое мгновение, которое вы проведете со своими детьми, будет наполнено радостной едой, которая вам понравится.
Желаю вам здоровых дней.
Читать: 0
