Влияют ли изменения питания и образа жизни на пролапс матки, мочевого пузыря и тазового дна? Можно ли это исправить? Можно ли это предотвратить?
Хотя частота заболеваний тазового дна до сих пор не ясна, по оценкам, недержанием мочи страдают в среднем 200 миллионов человек в мире. В развивающихся странах выпадение матки встречается у 19,7% женщин, у 28,7% - у недержания мочи и у 6,9% - у недержания кала. Фактически, недержание мочи является следствием основной причины, а основными причинами являются повреждение мышц или нервов, заболевания тазового дна и потеря емкости.
Факторами риска являются увеличение возраста и количества мочи. рождений, плохое питание и плохие условия труда. Многие из этих факторов риска, связанных с недержанием мочи и кала, можно изменить. Эти факторы риска:
Исследования показали, можно ли предотвратить недержание мочи с помощью программ изменения поведения, которые включают изменения образа жизни (снижение веса, тренировка мышц тазового дна, изменения в питании) в группах риска, включая диабетиков, людей с ожирением, пожилых людей. и женщины детородного возраста.
Результаты подтверждают, что, хотя недержание мочи является распространенным хроническим заболеванием, его можно предотвратить путем первичной профилактики путем выявления модифицируемых факторов риска.
Причины выпадения матки
Одним из модифицируемых факторов расстройства тазового дна является курение. В исследовании с участием женщин с недержанием мочи и без него у бывших и нынешних курильщиков было обнаружено увеличение как заболеваний тазового дна, так и стрессового недержания мочи и внезапного недержания мочи. В эпидемиологическом исследовании, посвященном изучению модифицируемых факторов образа жизни, связанных с недержанием мочи, было обнаружено, что интенсивное курение (в прошлом) является наиболее важным фактором развития недержания мочи. Это работа.
Употребление в пищу продуктов и напитков, содержащих кофеин, является фактором риска, вызывающим стрессовое недержание мочи и внезапное недержание мочи. Потребление полезных для мочевого пузыря продуктов и напитков и/или сокращение количества продуктов и напитков, раздражающих мочевой пузырь, может защитить мочевой пузырь.
Родовые и подобные травмы тазового дна могут вызвать повреждение мышц и нервов. Рецепторы витамина D присутствуют в ядрах клеток поперечнополосатых скелетных мышц. Поэтому уровень витамина D может влиять на мышцы тазового дна. В исследовании была изучена связь между гиперактивным мочевым пузырем и пищевыми соединениями, и было показано, что возникновение гиперактивного мочевого пузыря задерживается при высоком потреблении витамина D.
Избыточный вес создает напряжение в тазовом дне, хронически повышается внутрибрюшное давление, вызывающее повреждение мышц тазового дна, вызывающее ослабление нервов и сосудов. Таким образом, индекс массы тела > 30 является фактором риска недержания мочи. Показано, что при средней потере веса на 5-10% у женщин с избыточным весом частота недержания мочи снижается на 50-60% и сохраняется в течение 12 месяцев.
Наиболее распространенная проблема у женщин с избыточным весом. диабет – недержание мочи. Диабет влияет на функции нервов мочевого пузыря и вызывает недержание мочи из-за микрососудистого воспаления. Профилактика и лечение диабета снижают риск недержания мочи.
Беременность сама по себе является фактором риска недержания мочи. Было замечено, что недержание мочи можно предотвратить, если выполнять интенсивные упражнения для мышц тазового дна в период до беременности.
Выпадение матки не всегда должно сопровождаться недержанием мочи. Таким образом, предотвращение выпадения матки не означает предотвращение недержания мочи. Выпадение матки происходит также из-за ослабления структур, поддерживающих тазовое дно.
Подводя итог, можно сказать, что недержание мочи из-за заболеваний тазового дна является распространенным хроническим заболеванием, но первичную защиту можно обеспечить путем выявления модифицируемых факторов риска. Отказ от курения, профилактика диабета, предотвращение ожирения, потребление 25-30 мл/кг жидкости в день, отказ от продуктов и напитков, раздражающих мочевой пузырь, прием добавок с витамином D, даже если научных данных недостаточно, поддержка тазового дна путем выполнения упражнений на тазовое дно. упражнения для мышц пола, c Уделять внимание гигиене после полового акта и избегать запоров — факторы, которые следует учитывать при первичной профилактике.
Читать: 0
