Недостаток уверенности в себе, который также проявляется в социофобии, может ограничивать жизнь человека и создавать проблемы в установлении здоровых отношений.
Если мы определим уверенность в себе; Можно сказать, что человек принимает себя и свои ценности с реалистичным пониманием.
Если у нас есть проблемы с принятием себя такими, какие мы есть, мы считаем себя неадекватными, слабыми в целом и склонны думать о себе негативно. критикуя себя. Это может указывать на недостаток уверенности в себе.
События раннего возраста оказывают важное влияние на формирование уверенности в себе:
Родители против ребенка; Не демонстрирует здоровое и поддерживающее отношение, не обеспечивает атмосферу доверия. Демонстрирует критическое/предвзятое, требовательное и чрезмерно опекающее отношение.
Разоблачение издевательств со стороны сверстников.
Испытание нездоровых отношений.
>Постановка нереалистичных целей.
Смерть родителей, развод.
Негативный опыт в романтических отношениях, разлука с партнером.
Не воспринимайте неудачу как переживание, Чрезмерное внимание.
Постоянная безжалостная критика самого себя.
Нереалистичная оценка человеком событий своей жизни как худших, чем они есть на самом деле.
Неудачи во взрослом возрасте в работать, обобщая эту ситуацию, проживая и испытывая страх/тревогу неудачи и т. д. факторы могут вызвать проблемы с уверенностью в себе.
Важно выявлять модели поведения, которые вредят нашей уверенности в себе;
Склонность винить себя в том, в чем мы не виноваты.
Укрепление убеждения в своей неудаче мыслями о том, что всегда будет плохо.
Вторжение в наше личное пространство, подвергаясь словесным оскорблениям. или эмоциональное насилие,
Избегание риска из-за страха неудачи. Поведение вредно, и нам нужно стараться его предотвращать.
Гордитесь собой и вознаграждайте себя, когда достигнете своей цели, установив реалистичные цели.
В случае негативного опыта ваши мысли и чувства, а не эмоционально сосредоточены. Определите свою ситуацию, свои негативные мысли.
Определите свои сильные стороны.
Скажите «нет» необоснованным просьбам.
Читать: 0
