Уверенность в самом кратком определении — это состояние чувства безопасности в социальных отношениях. Чувство безопасности – одна из основных потребностей каждого человека. Отсутствие этого чувства во многом отрицательно влияет на человека. Проблема доверия, ставшая сегодня достаточно распространенной, бросает людям вызов как психологически, так и в контексте социальных отношений. На самом деле доверие состоит из трех частей: доверять себе, доверять другим и быть заслуживающим доверия. Хотя эти три аспекта могут показаться разными, на самом деле они тесно взаимосвязаны. Чтобы человек чувствовал себя хорошо духовно, он должен оставаться в равновесии с тремя аспектами доверия. Известно, что эти люди лучше справляются с проблемами, возникающими в повседневной жизни.
Люди, имеющие проблемы с доверием, часто чувствуют себя одинокими. Им очень трудно поддерживать какие-либо отношения. Люди, которые не доверяют людям, могут иметь проблемы с уверенностью в себе, в своем внутреннем мире, и им может быть трудно найти мир с самим собой. (неуверенность в себе). Известно, что люди, у которых есть проблемы с доверием к людям, имеют негативный взгляд на жизнь.
Все эти ситуации заставляют людей часто испытывать проблемы в повседневной жизни.
Характеристики людей с проблемами доверия:
-
Они думают, что люди могут причинить им вред или ощущение, что кто-то ими воспользуется
-
Подозрение, что близкие предадут их
-
Принуждение обезопасить себя и оповещение
-
Часто проверяет и контролирует окружающих людей
-
Испытывает трудности при вступлении в близкие отношения из-за страха обида
-
Чувство гнева по отношению к людям, которые не могут вызвать у вас чувство доверия
-
Неспособность поделиться секретом о себя или чувствуете себя плохо после того, как поделились информацией.
Каждый пункт, перечисленный выше, подвергает человека сильному стрессу.
Почему я не могу доверять людям?
-
Сексуальное, физическое и словесное насилие в детстве подрывает чувство доверия. По этой причине у людей, подвергшихся насилию в детстве, возникают проблемы с доверием к другим.
-
Проблемы с доверием могут также возникнуть у людей, подвергавшихся большой критике, унижениям и насмешки в детстве.
-
Если человек столкнулся с проблемой доверия, особенно в семье, его чувство доверия пошатнулось до глубины души. Такая ситуация приводит к тому, что у человека продолжаются проблемы с доверием к собственной жизни. Например, кто-то из членов вашей семьи мог дать обещание и не сдержать его, или вам часто лгали в детстве.
-
Ребенка могут наказывать или часто подвергается возмездию, если не делает того, что просят, что может привести к проблемам с доверием в будущем и стать причиной превращения его во взрослого.
-
У ребенка, которого слишком опекает семья, также могут возникнуть проблемы с доверием во взрослой жизни. Например, часто говорить ребенку, что друзьям нельзя доверять, или объяснять, что внешний мир не заслуживает доверия.
-
Известно, что люди, которых их родители называли обидными именами, в детстве тоже есть проблемы с доверием.
Как мне преодолеть эту ситуацию?
Проблемы доверия особенно распространены у людей, подвергшихся сексуальному или физическому насилию. Этим людям настоятельно рекомендуется пройти психотерапию. Людям, подвергшимся сексуальному или физическому насилию, очень трудно преодолеть эти травмы в одиночку. Безопасные отношения с терапевтом помогут человеку преодолеть проблему доверия, с которой он столкнулся.
В каких ситуациях человек испытывал неуверенность в себе в детстве? Задавание этих вопросов, возвращение к этим воспоминаниям и повторное переживание этих воспоминаний помогут человеку лучше понять себя. Это упражнение очень сложно выполнять, потому что вспоминать больно. Когда ощущается боль, начинается исцеление. Эту работу можно выполнять с терапевтом или с кем-то, кому вы доверяете. Один из первых шагов к преодолению проблемы доверия заключается в реализации этой работы.
Злость на людей, которые вызывают у человека проблемы с доверием, исцеляет. Например, мама сказала вам, что встречаться с друзьями всегда опасно, и у вас начались проблемы с доверием. Гнев, вызванный этой ситуацией, необходимо выплеснуть. Выражение этого гнева не обязательно должно быть направлено непосредственно на мать. Например, напишите письмо матери и выразите свой гнев, но не отправляйте его. Вы можете проделать ту же работу с людьми, которые оскорбляют вас физически, словесно или сексуально. Независимо от того, отправлено письмо или нет, оно исцеляет человека. Это потому, что написание письма показывает, что человек воспринимает истину. Это важно для достоверности личности. Вы можете написать человеку, которому вы пишете письмо, о том, насколько неправильным было то, что он сделал в прошлом, и как это сильно повлияло на вас. Наконец, запишите в письме ту ситуацию, которая вам действительно нужна. Например, вы можете сказать матери в письме: «Мне нужно, чтобы ты позволила мне чаще видеться с моими друзьями».
Изучая воспоминания, полезно измениться. воспоминания и чувства в вашем уме. Например, когда вы подвергались насилию, вы чувствовали себя одиноким и беспомощным. Вы можете мысленно представить, что вы достаточно сильны, чтобы бороться с человеком, который вас оскорбляет, и изменить свои чувства от беспомощности к силе.
Старайтесь держаться подальше от людей, которые вас обидели.
Старайтесь держаться подальше от людей, которые вас обидели вам плохо в детстве и кто тоже заставляет вас чувствовать себя плохо в повседневной жизни.Также постарайтесь меньше общаться. Согласно исследованиям, клиенты демонстрировали больший прогресс на сессиях, когда прекращали общение с людьми, которые их преследовали. Если эти люди вам близки и с которыми вы не можете прекратить общение, например, родственники, то рекомендуется временно прекратить общение.
Люди, у которых есть проблемы с доверием, развивают поведение самообвинения перед лицом негативных ситуаций, таких как подвергание критике или оскорблениям. Если у вас есть склонность часто винить себя, постарайтесь изменить ее.
Здоровые отношения всегда исцеляют. Вот почему вокруг вас есть люди, которые вас не критикуют, не обвиняют и не часто заставляют вас чувствовать себя плохо. Опыт проводить больше времени и находиться в близких отношениях с людьми, которые этого не делают.
Старайтесь доверять людям, которые не будут злоупотреблять вашим доверием. Например, поделитесь своим не таким уж большим секретом.
Старайтесь выбирать партнеров, которые особенно уважают ваши права и не хотят вас обидеть.
Наконец,
Преодоление и изменение проблемы доверия — очень сложный процесс для человек. . Причина этого в том, что люди, у которых есть проблемы с доверием, скорее всего, будут потрясены до глубины души. Людям часто трудно справиться с этими чувствами в одиночку. Проблемы с доверием могут привести к тому, что человек проведет свою жизнь несчастливо. По этой причине психотерапия рекомендуется людям, у которых есть проблемы с доверием. Терапевт обеспечивает клиенту безопасную среду. Терапевтические отношения могут быть лучшим началом для людей с проблемами доверия. Человек учится доверять в безопасном месте. По этой причине получение психотерапии в этом смысле очень полезно.
Читать: 0
