САМОЕ БОЛЬШОЕ ДОБРО, ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ НАШИМ БЛИЗКИМ, ЭТО СКАЗАТЬ ИМ НЕТ!
Иногда ты делаешь то, чего не хочешь, потому что очень любишь кого-то. Иногда мы говорим «да», когда другая сторона говорит: «Ему будет больно». Конечно, время от времени это естественно и может соответствовать потребностям отношений. Фактически, такие договоренности – это то, чего нам хочется время от времени. Однако если вы постоянно принимаете то, чего не хотите, если вы говорите «да», даже если вы этого не хотите, это вредное поведение как для ваших отношений, так и для вас самих. Чтобы долго любить кого-то и поддерживать отношения с другой стороной, нужно сначала удовлетворить свои собственные потребности.
Когда мы откладываем свои собственные желания и потребности, мы устаем и, что более важно, начинаем злиться. Мы не можем поддерживать отношения, которые поглощают и постоянно жертвуют собой в течение длительного времени. Однако, если посмотреть на это, ответственность другой стороны очень мала в отношениях, требующих постоянных жертв. Они просто чего-то хотят от вас. Они не смогут узнать о вашей ситуации и о том, чего вы хотите или не хотите, пока вы им не расскажете. Мы те, кто должен выражать свои желания и мысли другой стороне и устанавливать границы. Наша обязанность – говорить «нет» тому, чего мы не хотим. Когда мы учимся устанавливать границы и говорить «нет», мы осознаём свои собственные потребности и становимся способными их удовлетворить. Это увеличивает нашу способность любить. Теперь мы меньше устаем и жизнь становится легче.
Конечно, не всегда легко сказать «нет», а некоторым сказать «нет» сложнее. Фактически, эти люди обычно признаются своим окружением как совместимые люди. Для этого есть несколько причин.
ПОЧЕМУ МЫ НЕ МОЖЕМ СКАЗАТЬ «НЕТ»?
Границы осознаются в очень раннем возрасте. Особенно с 2-летнего возраста дети начинают понимать, что они могут говорить «нет» и влиять своими решениями на окружающую среду. Однако иногда ошибки, допущенные окружающими ребенка людьми в процессе обучения, приводят к тому, что ребенок неправильно усваивает границы. Вот некоторые из этих нарушений:
1. Чрезмерные границы и контроль
Чрезмерный контроль и угнетение со стороны семьи или окружающих в детстве не являются самоограничивающими. мешает им определить свои По этой причине дети учатся говорить «хорошо», чтобы избежать плохого обращения, не думая о том, чего мы хотим или не хотим. Это заставляет людей жить, ориентируясь на желания другой стороны во взрослой жизни. Человек демонстрирует постоянное утвердительное поведение, не задумываясь.
2. Желание быть любимым и принятым
Условная любовь в детстве, постоянное неприятие – одна из причин, мешающих научиться устанавливать здоровые границы. «Ты мне не нравишься, если ты плохо себя ведешь. Если ты делаешь уроки, мы играем в игры. Ты не надел пальто, никакой игры для тебя. Смотри, ты плакал, ты расстроил свою мать».
Эти слова представляют собой предложения, показывающие, что любовь и забота условны. Люди, слишком много подвергавшиеся этим приговорам, во взрослой жизни не могут прислушиваться к собственным желаниям. Особенно толерантен по отношению к своим близким. Они думают, что если будут чему-то противостоять, то будут отвергнуты и нелюбимы. Из-за этого им трудно сказать «нет».
3. Пренебрежение по какой-то причине
Дети понимают, как заботиться о своих потребностях и чувствах, через реакцию своего окружения. Однако если эти реакции по каким-то причинам не наступили, ребенок учится не издавать ни звука и игнорировать свои потребности, если среда, в которой он вырос, сложна.
∙ Дома, где есть конфликты,
∙ Дома, в которых есть еще кто-то, нуждающийся в уходе,
∙ Дома, оплакивающие утраченную смерть, являются примерами этого.
Однако во взрослом возрасте эти люди не могут заметить своего дискомфорта, не хотят создавать проблемы, думают: «не дайте нам потерять вкус». Однако сказать кому-то «нет», выразить дискомфорт, установить границы – не проблематичный вопрос.
Установление границ позволяет нам владеть тем, что мы делаем, принимать или менять свою жизнь, действовать и брать на себя ответственность. Когда границ нет, люди часто чувствуют себя неполноценными и бесцельными, но при этом не понимают, чего не хватает. Это как жить в космическом вакууме…
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬ ВНУТРИ И СНАРУЖИ?
7 СПОСОБОВ ЗАЩИТИТЬ ГРАНИЦЫ
Соблюдать границы, защищая их Самая большая проблема – это сам человек. Устанавливая ограничения, человек чаще всего задается вопросом, имеет ли он на это право. Правда в том, что если вы не хотите что-то делать или если вы хотите изменить способ поведения по отношению к вам, вы ВСЕГДА имеете право заявить об этом, а не делать, попросить объяснений по поводу того, чего вы не делаете. хочу сделать или остановить кого-то.
При этом вы можете использовать свои собственные методы или следующие способы:
1- Прежде всего, мне нужно научиться использовать некоторые предложения: /p>
▪ Настаиваю на своем мнении, не изменится
▪ Я не хочу вас сейчас слушать
▪ Не думаю как ты,
▪ Если я говорю тебе «нет», это не значит, что я тебя не люблю
▪ с человеком, с которым не хочу говорить
▪ Я не хочу, чтобы вы со мной так разговаривали и т. д.
2. Часто напоминайте себе, что сказать кому-то «нет» очень важно как для вас, так и для другой стороны. Границы важны, чтобы любить и быть любимыми!
3. Подумайте хорошенько, почему вы не можете сказать «нет». Если страх потери – это желание избежать проблем, постарайтесь это изменить. Потому что границы — это не проблемы и не повод для отказа.
4. Во-первых, объясните себе, почему вам некомфортно из-за того, чему вы говорите «нет», против чего возражаете или препятствуете. Тем больше ты знаешь себя. Вы можете быть настолько решительными.
5. Установление границ также означает принятие на себя ответственности. Имейте в виду, что ваши близкие могут расстроиться, если вы откажетесь от чего-то.
Ваш супруг может быть очень расстроен тем, что вы не пошли с ним в гости. Разговор об этом также показывает, какую ценность вы придаете своим отношениям, и укрепляет вас. Однако это не значит, что вам придется отказаться от своего решения. Вы можете не только говорить о проблемах, но и защищать свои границы.
6. Уважайте границы других.
Только у нас нет границ. Когда мы по-настоящему понимаем важность границ, мы защищаем других. Мы также придаем большое значение их ценностям.
7- Создавая и защищая свои границы, вы должны Получите поддержку от своих близких.
Потому что нам всем нужно больше любви, когда мы боремся. Пусть вас поддержат, похвалят, скажут, что у вас все хорошо :)
Делать такие дела непросто. Поэтому поздравляйте себя с каждым днем, когда вы продвигаетесь спокойно и не сдаваясь. Если вы чувствуете, что испытываете трудности, возможно, стоит обратиться за помощью к эксперту.
Читать: 0
