Стадии сна
На сон приходится примерно треть продолжительности жизни человека. Существует две основные стадии сна
: фаза медленного сна (N-REM) и фаза быстрого сна. БЫСТРЫЙ сон называется активным сном, стадией сна, в которой мы видим сны
. Стадия N-REM разделена на 3 стадии (N1, N2 и N3
стадии).
Стадия N1: это стадия перехода от бодрствования ко сну. Эту фазу появления тета-волн
также называют сном. Дыхание замедляется, частота сердечных сокращений замедляется, наблюдаются
медленные движения глаз. На этом этапе дыхание медленное и ровное, частота сердечных сокращений снижена, в глазах наблюдаются медленные вращательные движения. Поскольку это первая стадия перехода в сон,
полного расслабления мышечного тонуса и полного выхода из состояния сознания еще не наблюдается.
Еще одной особенностью, наблюдаемой на этом этапе, является состояние, называемое «Чувство падения – гипнический прыжок».
Это состояние, которое описывается как подергивание мышц, создает ощущение «падения откуда-то в сознании».
между сном и реальностью .
Стадия N2: Еще немного поспать. Это стадия, на которой она начинает углубляться. Движения глаз прерываются и наблюдается
мышечная релаксация. Эта стадия, на которой видны веретена сна и К-комплексы, позволяет нам спать более комфортно, предотвращая восприятие внешнего мира.
Стадия N3-4: Хотя на этой стадии наблюдается самый глубокий сон. видно, на этой стадии Человек, проснувшийся на этой стадии
может чувствовать онемение всего тела. На этой фазе, когда наблюдаются дельта-волны, происходит отключение от внешнего мира и наступает медленный сон. На этой стадии наблюдаются парасомнии (сопутствующие сну
ситуации: лунатизм, разговор во сне и т. д.).
Стадия быстрого сна: ее также называют стадией быстрого движения глаз. Примерно
90 минут после фазы быстрого сна происходит переход в фазу быстрого сна. Хотя на этом этапе видится большая часть сновидений
, тонус скелетных мышц на этом этапе теряется, за исключением глазных и дыхательных мышц. Скорость запоминания снов в фазе быстрого сна довольно высока.
Продолжительность сна
Возраст, пол, диета, физическая активность, состояние здоровья, окружающая среда, генетический фон
и индивидуальные особенности сна можно рассматривать как причины, определяющие продолжительность. Взрослые
Время сна может варьироваться от 4 до 11 часов. Нормальным считается сон 20-22 часа у младенцев,
10-12 часов у детей, 6-8 часов у взрослых, 5-6 часов у людей в возрасте 60 лет и старше
. (Узункулаоглу, 2013).
Страх падения во время сна
Карл Юнг, основатель теории аналитической психологии, с концепцией коллективного бессознательного,
общего бессознательного объекта унаследованы от наших предков
общая психическая идентичность или общий бессознательный объект, унаследованный через гены< Он утверждал, что /p>
. Общее бессознательное в духовной личности человека состоит из следов, охватывающих прошлое всех людей
. Эти следы появляются особенно во сне. (из Fordham,
2011: 27, цитируется по SUNAL KIZIL, 2015). В этом направлении можно сказать, что источник страха упасть во сне, который передался нам через гены как общее наследие наших предков, основан на прошлом
.
.
.
р>
Читать: 0
