Тмин черный тмин посевной (N. Sativa); Это мелкоцветковое растение, произрастающее на Ближнем Востоке, в Южной Европе и Северной Африке.
Масло черного тмина получают из семян и уже более 2000 лет используют в традиционной медицине благодаря своим многочисленным терапевтическим свойствам. преимущества.
Потенциальные преимущества
-
Масло черного тмина богато антиоксидантами. Это может уменьшить воспаление в организме. Антиоксиданты очень ценны для здоровья, поскольку они оказывают защитное действие против таких заболеваний, как сердце, болезнь Альцгеймера и рак.
-
Исследования показали, что масло черного тмина и особенно тимохинон может помочь в лечении астмы за счет уменьшения воспаления и расслабления мышц дыхательных путей.
-
В различных исследованиях, проведенных на людях с диабетом 2 типа, было замечено, что 2 грамма измельченный черный тмин в день значительно снижает уровень сахара в крови натощак и 3-месячный уровень сахара в крови (HbA1c).
-
Противомикробное и благодаря своему противовоспалительному действию; Это заставляет нас думать, что он также будет способствовать лечению прыщей, экземы, сухой кожи и псориаза.
-
Благодаря своему противогрибковому эффекту он может защитить от Candida albicans, дрожжевых грибков, которые может вызвать кандидоз.
-
Считается, что масло черного тмина помогает снизить индекс массы тела (ИМТ) у людей с ожирением, метаболическим синдромом или диабетом 2 типа.
-
Продолжительность 8 недель В одном исследовании 90 женщин в возрасте 25-50 лет, страдающих ожирением, получали низкокалорийную диету и в общей сложности 3 грамма плацебо - 1 грамм масла черного тмина. В конце исследования те, кто принимал масло черного тмина, потеряли значительно больше веса, чем группа, принимавшая плацебо. Он также испытал значительное снижение уровня ЛПНП (плохого холестерина).
-
Потенциальные побочные эффекты
Масло черного тмина не вызывало каких-либо серьезных побочных эффектов при использовании в течение 3 месяцев или менее. Однако в одном исследовании прием 1 чайной ложки (5 мл) масла черного тмина ежедневно в течение 8 недель вызывал у некоторых участников тошноту и вздутие живота.
Важно использовать его под наблюдением специалиста, поскольку он может взаимодействовать с препаратами бета-блокаторами, такими как варфарин (кумадин) и метопролол (лопрессор).
Прием слишком большого количества Масло черного тмина может повредить почки. Это также вызывает беспокойство.
Беременные и кормящие женщины могут добавлять в пищу небольшие количества подсластителя, но им следует избегать использования масла черного тмина.
Рекомендации по дозировке
Количество масла черного тмина варьируется в зависимости от цели использования. Например; Было обнаружено, что у людей с астмой прием 1000 мг капсул масла черного тмина в день в течение 4 месяцев является безопасным и эффективным в качестве дополнительного лечения, тогда как 2-3 грамма черного тмина в день в течение 8-12 недель оказались более эффективными. в похудении и снижении уровня сахара в крови.
Небольшое напоминание;
Если ваша диета нерегулярна и неадекватна, лекарства или добавки, которые вы будете использовать, не помогут.
p>Любит.
Читать: 0
