Когнитивно-поведенческая терапия утверждает, что проблемы людей во многом связаны с искажением реальности из-за ложных убеждений. Другими словами, проблемы, беспокоящие людей, связаны с тем, как люди оценивают события, которые они переживают. Важным моментом здесь является то, что психические проблемы не являются единственной причиной событий: то, как мы их воспринимаем и то, как мы оцениваем события, оказывает длительное влияние на наши проблемы. Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на проблемах, которые клиент испытывает в данный момент, и стремится изменить его дисфункциональные мысли и поведение. Когнитивно-поведенческая терапия – это психотерапия, ориентированная на настоящее. Лечение основано на когнитивных формулировках, поведенческих путях и убеждениях. Мысли становятся более реалистичными, и таким образом можно устранить эмоциональные и поведенческие расстройства.
Когнитивно-поведенческая терапия у детей начинается с обучения эмоциям. Цель здесь — отделить эмоции друг от друга; Научить описывать доминирующие эмоции, ситуации, предметы и события, оценивать эмоции и замечать телесные симптомы. Затем с помощью глубокого дыхания и упражнений на расслабление устраняются учащенное сердцебиение, потливость, боль в животе и т. д. Оно направлено на развитие навыков борьбы с физическими симптомами. Затем замечать нереалистичные и бесполезные мысли, раскрывающие доминирующую эмоцию, видеть преувеличенные стороны мыслей, подвергая их сомнению, находить ободряющие мысли, которые заменяют эти нереалистичные мысли, находить решения социальных проблем, которые их пугают или беспокоят, гордиться своими усилиями и достижениями и учится быть уверенным в себе. Все эти исследования пересматриваются и изучаются на отдельных занятиях в соответствии с возрастом и уровнем развития детей. После того как дисфункциональные мысли изучены и заменены более реалистичными мыслями, начинаются поведенческие исследования. Здесь усилено семейное психообразование, поскольку детям нужна смелость и поддержка для регулирования эмоций при выполнении сложных действий от простого к сложному. Описан как самый трудный После того, как первый шаг сделан, планируются сеансы с уменьшенной частотой во избежание повторения, а это значит, что пора прощаться.
Читать: 0
