Существуют три основных фактора образования кариеса: продукты, которые мы предпочитаем, частота употребления этих продуктов, а также эффективность и частота нашей чистки зубов. Кроме того, важным фактором является и структура слюны (кислая или основная). Однако мы можем сделать нашу слюну более защитной, просто потребляя много воды. Однако мы можем полностью защититься от кариеса, изменив продукты, которые мы потребляем.
А как насчет того, чтобы применить следующее и вместе увидеть, как небольшие изменения в наших привычках питания приводят к большим изменениям?
-
Основные блюда вместе. Вы можете закончить его кусочками сыра, чтобы противокариесный эффект сыра защитил вас от кариеса.
-
Продукты питания вызывающие кариес; Другими словами, ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ кислых напитков, липких сладких продуктов и готовых (фасованных) продуктов, таких как крекеры и печенье, которые застревают между зубами!
-
Все продукты , включая продукты, содержащие натуральный сахар, такие как фрукты или мед. Возьмите за привычку выпивать несколько глотков воды после сладкой пищи.
-
Не позволяйте детям спать с бутылочкой рот их, то есть питье молока, с момента появления первых зубов. Обязательно давайте ребенку несколько глотков воды после кормления грудью на ночь или после кормления молоком из бутылочки. Таким образом, сахар в молоке не останется на зубах и не возникнет кариеса.
-
Предпочитайте употреблять фрукты вместе с их волокнами и мякотью, а не в виде фруктовый сок.
-
Используйте зубную пасту с фтором.
-
Выработайте привычку есть твердую пищу, например морковь и сырые орехи. , которые способствуют развитию челюстей у детей, а также помогают удалить остатки пищи с зубов.
-
Включите в свой рацион продукты, предотвращающие кариес, такие как несладкий чай и натуральное какао.
-
Вы и ваши дети должны чистить зубы каждый вечер перед сном. Помните об этом. Помните: если вы забудете чистить зубы два раза в день, рот без кариеса станет мечтой.
-
Если вы не будете чистить зубы, ваши дети не будут этого делать. тоже! Помните, дети имитируют то, что видят, а не то, что слышат.
Читать: 0
