Раз в столетие мир сталкивается с такой эпидемией. Эпидемия Covid-19 – это эпидемия, которая совпадает с нашим временем и глубоко затрагивает весь мир. Мы переживаем это с потерями и приобретениями и начинаем возвращаться к нормальной жизни. Что ж, мы, как существа, устойчивые ко всякого рода невзгодам и адаптивные, то есть способные адаптироваться к нововведениям и трудностям, преодолеем это и защитим и улучшим наши нормы.
Итак, что такое нормально и как мы вернемся к нормальной жизни?
Нормальным является то, как мы живем в обществе, похожем, гармоничном и повторяющиеся и позволяют людям чувствовать себя в безопасности. Мы ждем завершения этого процесса, в ходе которого мы не сможем даже заниматься повседневными делами, такими как ходить на работу, ходить в школу, поддерживать социальные отношения, делать покупки и заниматься спортом. Этот процесс, в котором будут переструктурированы политика, право, наука, здравоохранение, образование, технологии и всевозможные явления, от личных до глобальных, безусловно, будет длиться долго. Так какова же природа этого ожидания и каким оно должно быть?
Необходимо развивать осознанное и активное ожидание
Дни тревоги, Страх и потери теперь сопровождаются трауром и разочарованием. Потому что мы потеряли четыре тысячи своих жизней и старых. Что мы и делали в нашей старой норме. Мы не можем встретиться и обнять своих близких, не можем провести время с друзьями, не можем пойти на работу, в школу, на базар или рынок. И мы не можем предсказать, как долго это продлится. Мы жаждем даже обычных вещей. Эта ситуация может подтолкнуть нас к депрессии или праздности, гневу или хрупкости психологии.
Вторая волна эпидемии касается психических заболеваний
The World Health Организация по психическому здоровью обращает внимание на новую опасность. Увеличиваются случаи нарушений сна, депрессии, тревоги, панических атак и посттравматического стрессового расстройства. Мы ждем, пока они пройдут. Если мы просто замкнемся в себе и будем ждать, как ребенок, который принимает тень за призрак и закрывает глаза, чтобы избежать вреда, мы не сможем извлечь выгоду из того, что произошло, и не сможем построить крепкое будущее. Прежде всего необходимо осознать ситуацию, которую мы переживаем, а затем и то чувство, которое эта ситуация вызывает в нас, и придать правильный смысл происходящему.
Если мы знаем, чему мы подвергаемся к тому, у нас к этому здоровое отношение. Мы можем разработать м. Например; «Сейчас я нетерпима, потому что ограничение возможности повидаться с мамой вызывает у меня гнев. Но это временное лишение, и со временем нас ждут лучшие дни. Затем мы можем тренироваться, чтобы повысить самоконтроль, терпение, духовную и эмоциональную выносливость, используя такой подход: «Я могу общаться с технологиями и довольствоваться этим, а энергию, которую я использую для гнева, можно направить на возможные цели».
Исправляем разочарование новыми мечтами
Пьем кофе в милом кафе, навещаем друзей, будучи лишены многих вещей, которые нам нравятся; Невозможность отмечать праздники или отдыхать как обычно порождает как траур по прошлому, так и разочарование в будущем. Неспособность представить себе это и отсутствие развития новых эмоций и воспоминаний с новым опытом приводит к умственной неуклюжести и безнадежности. По этой причине осознание ситуации, воспитание надежды на то, что мы снова увидим эти красоты в новой нормальности, даже если они будут отсрочены, и мечты о достижимых мечтах будут поддерживать наш духовный позвоночник в вертикальном положении.
Несмотря на то, что у нас нет возможности провести роскошный и полноценный отдых, мы можем сосредоточиться на своей деревне, даче или простом и спокойном времяпрепровождении в нынешних условиях. Планирование приготовления джема вместо того, чтобы наслаждаться открытым завтраком «шведский стол» и ждать, пока появятся абрикосы и вишня, одновременно изучая рецепты варенья, в равной степени питает наше воображение. Разве не это и есть психологическое творчество? Раскрыть огромный талант человека. Преодолеть, казалось бы, неразрешимую проблему с помощью новых возможностей и опций. Вот почему этот процесс – это возможность. Это процесс возможностей, в котором мы можем развивать наши таланты, наши навыки решения проблем, нашу эмоциональную выносливость, наше материнство, отцовство, супружество, нашу идентичность, за которую мы несем ответственность, нашу идентичность, наше служение, короче говоря, нашу человечность.
И принятие новой реальности
Мы не можем предсказать, какими будут границы и форма новой нормальности. Цифровое образование, общение в социальных сетях, посещение международных встреч из гостиных, покупки в Интернете... Конечно, мы будем искать то, что для нас хорошо и нормально. Сопротивление переменам тратит энергию. Но человек здоров до тех пор, пока он может растягиваться. Адаптация к новому путем сосредоточения наших ценностей, то есть этого огромного Мы научимся кататься на больших и быстрых переменах, как волны. При этом, конечно, не забывая проявлять сострадание и понимание к себе и своим близким. Было бы полезно оценить этот процесс не как беду, а как школу, которая нас растёт и развивает.
Трансформация чувства общей судьбы в сознание единства
Оно устойчиво к боли и трудностям и самое лучшее – это очень много.Мы – общество такое, какое есть. Мы по-прежнему относимся друг к другу с той же чуткостью и чуткостью. В то время как мы испытываем последствия эгоистичного менталитета и менталитета «живи для себя», нагнетаемого системой капитала, этот процесс усиливает самосознание, сострадание к другим и целому, мышление и единство. Мы можем усилить это до всеобщего осознания ответственности. Слава Богу, наша вера, культура и дрожжи очень склонны к этому.
Создание, создание и надежда на новые рутины
Давайте начнем снова с маленьких шагов , как ребенок, который учится ходить. Давайте заново осознаем нашу духовную карту, реальность, через которую мы проходим, наши ограничения и то, что мы можем сделать, и будем двигаться вперед шаг за шагом. Давайте будем иметь ожидания от себя и других в соответствии с нашими текущими возможностями. Давайте будем спокойными, терпеливыми, но стабильными. Давайте установим новые распорядки и ритуалы. Давайте развивать простые, но приятные привычки. Регулярный сон, регулярное питание, много физических упражнений. Давайте всей семьей организуем время чая, вечера кино, игр и общения. Давайте будем внимательны к личному пространству и потребностям каждого члена семьи. Давай обнимемся, давай послушаем, давай поймём. Давайте продолжим производить все, что можем. Созидание и надежда вызывают ощущение, что я полезен и заслуживаю хорошей доли из будущего. Давайте мотивировать и поддерживать себя.
Оставаться в действии, двигаться и помогать
Совершение полезных действий, как умственных, так и физических, предотвращает ненужные и утомительные мысли и бесцельность, а также позволяет нам приобретать новые привычки. Это заставляет вас чувствовать себя полезным, обеспечивает безопасную основу для колебаний процесса, а также обеспечивает моральный дух и мотивацию. Лучше всего нам помочь, прикоснуться к другой жизни руками, если не руками, то языком, а если не языком, то добрыми пожеланиями.
Читать: 0
