Сегодня я расскажу о двух ситуациях, с которыми часто сталкиваются только что родившие женщины: материнский блюз и послеродовая депрессия. Хотя эти два состояния схожи по симптомам, на самом деле они сильно отличаются друг от друга.
Блюз материнства
Давайте подумаем: вы только что родили или беременны. . У вас много вопросительных знаков и, возможно, опасений, о которых вы не хотите рассказывать даже самым близким людям. Вы боитесь совершить ошибку. Что, если тебя назовут плохой матерью? Что произойдет, если вы потерпите неудачу в своем материнском приключении? Прежде всего, так же, как новорожденный ребенок постепенно познает жизнь, так и вы должны думать о материнстве как о процессе обучения, который вы проходите вместе со своим ребенком. Вы так же чужды этой новой роли, как и он этому миру. Такое понятие, как «неудача», не имеет ничего общего с тем, чтобы быть матерью, а чувство стресса, страха и иногда колебаний не сделает вас «плохой матерью», наоборот, оно сделает вас тем, кто учится вместе со своим ребенком, становится сильнее. и мужественно справляется со стрессом, связанным с этим новым опытом.
Рождение ребенка — это прекрасный, но напряженный опыт. Это нормально и ожидаемо, что ваши эмоции будут хаотичными после нарушений сна, новых обязанностей и ограничений на личное время и уход за собой. Вы можете чувствовать это в течение первых нескольких недель после рождения. Приступы плача, ощущение, что вы задыхаетесь, а также повышенная эмоциональность и чувствительность, чем раньше, называются «блюзом материнства», который также испытывают многие из ваших сверстников. У блюза материнства переходный период короче и мягче по сравнению с послеродовой депрессией.
А как насчет послеродовой депрессии?
Послеродовая депрессия — это рискованное состояние по сравнению с материнской депрессией, и ее никогда не следует откладывать. Хотя у них схожие симптомы, на что следует обратить внимание, чтобы отличить эти два разных состояния: продолжительность симптомов и изменение желания жить.
Если;
-
Если у вас вредное поведение, отношение и мысли по отношению к себе, своему партнеру и/или новорожденный (попытки и/или мысли о самоубийстве и т. д.)
-
Если вы чувствуете, что не можете сблизиться со своим ребенком,
-
Если у тебя есть мысли о самоубийстве, Если вы модны,
-
Если вы чувствуете себя никчемным и угнетенным,
-
Если вы сильно сожалеете о том, что стали матерью, велика вероятность, что вы страдаете послеродовой депрессией.
Очень важно, чтобы и вы, и ваша семья обратились за помощью к специалисту, не теряя времени.
Каждая только что родившая женщина испытывает это проблема? Нет. Однако существуют определенные факторы риска, которые способствуют такой ситуации. После рождения вся физиологическая стабилизация женщины исчезает. Физические, физиологические и, конечно же, эмоциональные изменения во время беременности вызывают эту ситуацию. Опыт прошлой жизни человека, схема материнства, психологический и психиатрический анамнез входят в число других факторов, способствующих риску.
Что можно сделать?
-
Не держите свои чувства в себе! Делитесь, рассказывайте и не бойтесь осуждения.
-
Будьте участником! Оставайтесь на связи с другими молодыми мамами. Знайте, что вы не одиноки.
-
Пропустите работу по дому! Отложите на время работу по дому и посвятите это время себе. Гуляйте, медитируйте, читайте книгу, делайте все, что захотите.
-
Воспользуйтесь преимуществами дневного света! Теперь все знают, насколько полезен солнечный свет при депрессии. Витамин D идеально подходит для борьбы с плохим настроением.
-
Получите поддержку специалиста! Посещение психолога или психиатра поможет вам почувствовать себя лучше. Также оставайтесь на связи со своим гинекологом. Он может порекомендовать гормональную поддержку для гормональных изменений и помочь этому процессу.
-
Выполняйте простые упражнения! Уделите время упражнениям, которые не будут вас напрягать. Спорт – один из факторов, улучшающих депрессивные настроения.
Получите поддержку! Получите поддержку от своей семьи, супруга или профессиональной няни.
В первую очередь вы должны чувствовать себя хорошо. Не забывайте; Счастливая мать – счастливые дети.
Читать: 0
