Для многих наступил период похудения, и параллельно с этим усилилась склонность к легким продуктам. Поэтому настало время показать вам реалии легких продуктов.
Для того, чтобы на упаковке продукта было написано слово «легкий», достаточно уменьшить количество жира. Аналогично, чтобы на продукте написать «без сахара», достаточно изменить вид сахара. Когда глюкоза или столовый сахар, как мы его знаем, заменяется фруктовым соком или уменьшается количество жира, продукт может не соответствовать этой диетической концепции.
Тот факт, что эти фразы написаны на упаковках, создает восприятие людьми того, что «я могу выбрать этот продукт, я могу съесть слишком много этого продукта». Однако это не так. Тот факт, что на них есть эти фразы, не означает, что вы можете съесть слишком много или что в них очень мало калорий. Когда читаешь упаковки, то видно, что в светлых продуктах уменьшено только количество жира, а сахар остался прежним. Аналогично, когда вы читаете этикетки продуктов без сахара, меняется только тип сахара. Даже если тип меняется, энергия, то есть калорийность, этих продуктов остается прежней.
По этим причинам мы должны понимать важность чтения этикеток, чтобы быть сознательным потребителем. Обязательно читайте состав и таблицы пищевой ценности продуктов, которые вы покупаете. Эти продукты могут даже помешать вам похудеть, особенно если вы пытаетесь похудеть. Поэтому обязательно читайте этикетки, чтобы сделать правильный выбор.
Что касается обезжиренного молока и продуктов из него; Полножирные молочные продукты могут содержать насыщенные жиры и небольшое количество трансжиров. По этой причине употребление полужирных продуктов может быть хорошим подходом. Однако не обязательно использовать обезжиренные сорта.
Если жирные продукты для вас слишком тяжелы и вы находитесь в периоде похудения, лучше выбирать нежирный сыр и полужирное молоко. тоже хорошая стратегия. Однако никаких обязательств по-прежнему нет. Если вы хотите потреблять полноценные жиры, правильное количество Благодаря регулировке ar вы можете легко его употреблять.
В вашем рационе не должно быть никаких запретов. Чтобы поддерживать распорядок дня, он должен соответствовать вам и вашим привычкам. Я рекомендую вам обратиться за помощью к диетологу, чтобы найти лучший способ.
Читать: 0
