Страх и тревога — это эмоции, которые помогают нам выжить, мотивируют нас, а также определяют наши границы. Например, если мы видим приближающегося к нам льва, мы испытываем страх. Наше тело начинает усиленно реагировать и побуждает нас бежать. Цель страха – сохранить нам жизнь. Тревога помогает нам предвидеть опасность и действовать. Цель состоит в том, чтобы защитить человека от ситуаций, с которыми ему или ей будет трудно справиться, то есть предотвратить вред с физиологической точки зрения. Определенная доля беспокойства даже позволяет нам расти и двигаться. Например, если у студента, которому предстоит экзамен, нет опасений по поводу сдачи экзамена, то у него не будет источника мотивации учиться для сдачи экзамена и он не будет готовиться к экзамену.
Таким образом, почему некоторые из нас испытывают сильную тревогу, а другие беспокоятся меньше?
Каждый опыт, который мы получаем на протяжении всей жизни, записывается в нашем внутреннем мире и непроизвольно управляет нашими реакциями на людей, с которыми мы сталкиваемся. Глядя на то, что происходило в среде, в которой мы находились, когда были младенцами, мы узнаем, какие эмоции принимаются, какие формы общения предпочтительны, как нам следует говорить, вести себя и даже чувствовать, подражая и повторяя то, что мы видим в семье. . С детства наш мозг записывает множество воспоминаний и информации, но мы даже не осознаем их влияние на нас. Однако наши воспоминания, особенно те, в которых мы испытываем эмоциональные страдания, записываются в нашем сознании и могут выйти из-под нашего контроля. Например, мы сознательно знаем, что наши отношения должны закончиться и что человек, с которым мы находимся, нам не подходит, но даже мысль о расставании может вызвать у нас крайнее беспокойство. Опять же, хотя мы знаем, что оставаться одному дома на самом деле не проблема и что многие люди не боятся оставаться одни дома, мы можем даже не вынести мысли об этом и начать сильно беспокоиться. По сути, многие наши эмоции и поведение, которые мешают нам чувствовать себя счастливыми, умиротворенными, комфортными и свободными, проистекают из нашего прошлого опыта, записанного в нашем подсознании, и мы часто его не помним.
Например, чрезмерная реакция на внезапные звуки и продолжительные громкие звуки. Он вспомнил, что, работая с клиентом, у которого были проблемы с учебой, в очень молодом возрасте он застрял головой в оконной решетке, и после нескольких часов усилий ему удалось выбраться, разрезав железо электрической пилой. Дискомфорт, который он почувствовал, когда услышал громкий шум, был тем же чувством страха и дискомфорта, которое он испытал в этом инциденте. Громкий звук заставил пережить текущую эмоцию снова. Поэтому внезапные громкие звуки одновременно пугали его и злили.
Хотя мы и не осознаем этого, на самом деле мы постоянно испытываем эти и подобные связи. Эти связи составляют основу того, что нам нравится, не нравится, раздражает и ненавидит в себе и окружающих нас людях.
Как EMDR работает при тревоге?
Важно понять причину неприятностей. Однако это только первый шаг к устранению наших бед. EMDR-терапия позволяет перерабатывать прошлые и незавершенные воспоминания, активируя систему обработки информации мозга. Таким образом, бесполезная и неверная информация заменяется полезной и правильной информацией и таким образом сохраняется в нашей памяти. Бывают ситуации, в которых страдает каждый человек. Однако если наша боль продолжается даже по прошествии длительного времени или если мы испытываем сильную тревогу, то это воспоминание продолжает живо существовать внутри нас. Потому что наш разум на самом деле запрограммирован на забывание. Если описать эту ситуацию физически, например, когда нам порезали руку, сначала очень болит, затем постепенно образуется струп, боль начинает уменьшаться, затем в зависимости от размера раны остается либо рубец, либо рубец. он исчезает полностью, но даже если шрам остается, он не причиняет нам боли, когда мы к нему прикасаемся. Наш опыт тоже такой. После того, как событие закончилось, мы испытываем свои эмоции, продолжаем свою жизнь, изучая то, чему нам предстоит научиться, и наш негативный опыт нас не беспокоит. Если этого не происходит, значит, это воспоминание не обрабатывается в нашей памяти. Обработка этих воспоминаний помогает нам избавиться от тревожащих эмоций.
Читать: 0
