Проблема употребления табака, которая с каждым годом постепенно обострялась от прошлого к настоящему, стала кровоточащей раной во всем мире. В последнее время в нашей стране пытались реализовать множество различных политик, направленных на минимизацию потребления табака, но, несмотря на все принятые меры, потребление росло с каждым днем, а возраст употребления постепенно имел тенденцию к снижению. Отмена государственной монополии на сигареты и либерализация импорта сигарет в 1980-х годах, особенно в Турции, вызвали серьезный рост потребления сигарет. Параллельно с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения был инициирован проект создания бездымного воздушного пространства. Курение запрещено полностью в закрытых помещениях всех общественных и частных зданий и частично в общественных местах, запрещена продажа сигарет лицам младше 18 лет, а на пачках сигарет пишутся сообщения, подкрепленные визуальными предупреждениями. Недавно реализованная политика пытается изменить восприятие сигарет обществом за счет сокращения содержания стимуляторов на сигаретных пачках и внедрения сигаретных пачек с черной внешней поверхностью. Хотя внешний вид побуждает людей бросить курить, через некоторое время он может заставить их к этому привыкнуть. Другими словами, через некоторое время люди могут перестать реагировать на негативные стимулы, которым они подвергаются, и визуальные эффекты со временем могут стать привычными. Хотя эффект всех мер, принятых для сокращения потребления сигарет, нельзя отрицать, неспособность достичь запланированного уровня успеха указывает на то, что психологическое воздействие курения недостаточно подчеркивается. Основная проблема, которая оказывает существенное влияние на отказ от курения, — это наши автоматические мысли, которые начинают формироваться в раннем детстве. Как следует из названия, эти автоматические мысли внезапно появляются в нашем сознании без нашего ведома и включают в себя эмоциональные чувства, поведение, комментарии людей о событии, короче говоря, все их мысли о событии. Наши автоматические мысли основаны на промежуточных убеждениях, которые менее жестки и менее обобщены, а промежуточные убеждения основаны на фундаментальных убеждениях, которые являются нашим самым важным уровнем убеждений, которые являются более всеобъемлющими, трудно поддающимися изменению и жесткими. Другими словами, те, кто против курения, никогда не смогут бросить курить. Выявление наших дисфункциональных автоматических мыслей, таких как «Мне очень жаль», и разработка различных альтернативных мыслей против этих жестких мыслей и убеждений — один из важных основных моментов в отказе от курения. Почему бы нашим легким не быть белее наших пачек сигарет, если мы можем изменить свои мысли, которые чернее наших пачек, с помощью стимуляторов, которые нам дают?
Читать: 0
